Leddegigt - Naturlige Hjælp

Leddegigt er en potentielt invaliderende autoimmun tilstand, generelt påvirker hænder, fødder og håndled forårsager smerter, stivhed og hævelse i leddene. Det er forårsaget når immunsystemet angriber synovium (celle foring inde i fælles) og kan forårsage permanent skade på leddet, brusk og knogler. Flare ups kan ske uden varsel forlade patient følelse træt og generelt utilpas.

Leddegigt generelt først opstår i alderen mellem 40-70, og er tre gange mere almindelig hos kvinder end mænd. Der er tegn på, at østrogen kan være involveret i udviklingen og progressionen af ​​kosten, selv om dette ikke er blevet endegyldigt bevist.

Selv om der er ingen kendt kur ortodokse medicin kan lindre symptomerne eller bremse udviklingen af ​​sygdommen ved hjælp af medicin. Ledkirurgi er undertiden tilbudt at korrigere leddeformiteter eventuelt. Men der er mange naturlige metoder, du kan prøve. Et tilskud program ved hjælp af urter, der hjælper dæmme inflammation og hjælpe kroppen til detox, sammen med en naturlig anti-inflammatorisk kost, bør se en vis lettelse i denne tilstand. Det er en god idé at holde en dagbog til at registrere de fødevarer, du spiser for at overvåge sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

Nedenfor er nogle indledende anbefalinger, du kan prøve, men på ingen måde en udtømmende liste. Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker yderligere rådgivning.

Naturlig Ernæring
En anti-inflammatorisk kost er anbefales bestående af sunde og sunde fødevarer. Laks, sardiner, sild, ansjoser, hørfrø, hampefrø og valnødder er en stor kilde til anti-inflammatoriske Omega 3s. Hertil kommer, andre anti-inflammatoriske fedtstoffer omfatter ekstra jomfru olivenolie, avocadoolie, hørfrøolie, hampfrø olie og valnøddeolie.
Frugt og grøntsager højt på antioxidanter er vigtige. Løg, hvidløg, peber og mørke bladgrøntsager, blåbær og jordbær indeholder betændelse-kampene karotenoider, vitamin K og vitamin E.

raffinerede kulhydrater er pro-inflammatorisk. Raffineret mel, sukker og fødevarer med højt på det glykæmiske indeks forværre inflammatoriske tilstande. Omega-6 fedtstoffer er inflammatoriske, fordi de metaboliseres i hormonlignende forbindelser, som faktisk fremmer inflammation og findes i majs, saflor, solsikke, jordnødde- og sojabønner olier. Hold fødevarer som naturligt og uforarbejdede som muligt.

Tilføj ingefær, gurkemeje, cayenne peber, hvidløg og løg til hverdagens måltider til at kæmpe inflammation. Ananas indeholder bromelain et kemikalie, som forbyder hævelse. Selleri indeholder over 25 antiinflammatoriske forbindelser, samt give massive mængder af kalium. Prøv selleri frø enten rå eller kogte.

Reducer Stress
sind /krop hænger sammen, og enhver langvarig negativ følelsesmæssige tilstand kan forårsage fysiske symptomer og forværre eksisterende forhold. Spise godt vil hjælpe balance blodsukker og hormon niveauer, hvilket igen vil bidrage til at holde dit humør stabil. Daglig meditation kan standse enhver negativ mental snak, løfter stemningen, berolige smerter oplever områder af hjernen og øge coping områder.

Super Kosttilskud
Gurkemeje – En stor naturlig smertestillende samt være anti-inflammatorisk. Gurkemeje indeholder curcumin og curcuminoids, der virker på samme måde som foreskrevet NSAID (non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler). Gurkemeje skal suppleres for at høste det fulde udbytte, men kan også bruges udvortes og tilsættes til fødevarer
Nettles – Jeg bruger Nettles en masse, både personligt og i klinikken. Nælder forbavsende indeholder bor, magnesium, calcium jern, fosfor, beta-caroten, vitamin A, B, C og D, protein og silicium. Naturen virkelig vidste, hvad hun gjorde, da hun skabte denne ydmyge plante
Omega 3 fedtsyrer – Af afgørende betydning for et stærkt immunforsvar og bekæmpelse inflammation. Der er veganske muligheder (såsom hør) især vigtigt, hvis du er følsom over for animalske fedtstoffer
burre rod – Burre indeholder anti-inflammatoriske fede olier og er fantastisk som en naturlig smertestillende
Aloe Vera – Aloe Vera øger immunforsvaret og energi niveauer, der giver kroppen med de rette midler til at genoprette og reparere sig selv.
Udelad fødevareintolerance
Der er fødevarer, der er kendt for at udløse betændelse såsom animalsk fedt, mejeriprodukter, hvede, rødt kød, alkohol og stegte fødevarer. Men før der iværksættes en afskaffelse kost, anbefaler jeg at have en fødevare følsomhed test, enten gennem en kvalificeret kinesiolog eller en spyt test kan udføres via posten.

Fancy en Cuppa?
Mange te indeholder bioflavonoider og polyphenoler, der reducerer inflammation og begrænser produktionen af ​​frie radikaler og er en naturlig smertelindrende beroligende. Prøv Fennikel, Hop, ingefær, rosmarin, lucerne og grøn te.

Motion
Gentle strækker inden dine grænser (prøv en Yoga klasse med en kvalificeret instruktør, der kan vejlede dig) åbner leddene og hjælpemidler distributionen af ledvæske, som smører leddene.

komplementære behandlingsformer
holistisk sundhedspleje kan ikke helbrede gigt. Det kan dog i visse tilfælde lindre symptomerne og fremme den generelle sundhed og velvære. Kontrollér altid enhver terapeut er fuldt kvalificeret og forsikret, og spørge, om de har erfaring med din tilstand. Mest troværdige terapeuter vil være glade for at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have, og henvise dig på, hvis de føler, at du ville være bedre at prøve en anden modalitet.

Ovenstående er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning.
. &Nbsp ;