Hvorfor kan jeg ikke finde Komfort i Sitting?

Siddende er den mest almindelige handling udført af vores krop. Vi mere sidder, end vi gør til fods. Men hvorfor har vi klager så meget om den måde, vi sidder? Svaret ligger i det faktum, at vi aldrig har forstået hvordan man sidder korrekt for komfort.

I min ungdom var jeg altid at vide, at "sidde op," eller min ryg vil vende skævt. Alligevel ingen rent faktisk forklarede mig, hvordan jeg skulle sidde, for at opretholde en oprejst position.

Den gode nyhed er, at der er en korrekt metode til at sidde der vil aflaste alle dine gener og er nemmere end du tror at opnå

Det er sværere at opretholde, medmindre du minde dig selv at forblive i den samme position!; eller du vil ende med at slumping fremad. Gentagelse kan arbejde for at minde dig selv at sidde på denne måde, indtil det bliver en vane.

Den dårlige nyhed er, at der ikke er en sådan stol, der kan hjælpe dig med at hjælpe processen med gode møde, fordi det er din krop, der gør arbejdet og ikke stolen. Du er nødt til at træne din krop til at sidde i denne stilling, så dit tyngdepunkt starter i bækkenet og kører lodret op din rygsøjle

Jeg kan sige dette med tillid, fordi som uddannet ergoterapeut; Jeg har lært at sidde i denne position gennem at køre på cykel.

Jeg har personligt cyklet i mange år i min fritid, som har hjulpet mig nyde udendørs, cykle rundt i engelske landskab, få nye venner og hjalp mig kontrollere min vægt, fordi jeg også nyder at spise god mad.

Det har også løst postural skoliose i min ryg, som er forårsaget af det ene ben er længere end det andet. Ved at lære at sidde lodret, har jeg trænet min ryg til at overvinde kurven i min ryg, når jeg står; fordi jeg ikke længere stå med en kurve i min ryg. Dette sker ikke overnight, men din krop kan lære at finde en anden placering af komfort, der vil gøre tingene fungerer i din krop.

Det giver mening for mig, at du enten skal tage op at cykle som en rekreativ hobby, eller lære at tage op nybegynder Yoga. Begge disse aktiviteter vil lære dig, hvor din kerne balance er placeret, som er dine bækken knogler. Begge disse aktiviteter vil hjælpe dig med at udvikle din kerne muskelstyrke, der er så værdifuldt for komfortable mødet.

Jeg kan se dine forbløffede ansigter, at tro, at du har brug for at udøve for at forbedre din siddestilling. Den menneskelige krop er designet til at bevæge sig, og du nødt til at flytte, så visse dele af vores krop styrkes for komfort

Enhver aktivitet, der opfordrer balanceret bevægelse er alt værdifuldt for centrale kerne stabilitet; såsom gang, cykling, skøjteløb, skiløb og vandreture. Hver eneste af disse aktiviteter styrker benmusklerne, såvel som afbalancerer de centrale kerne muskler i vores bækkenpartiet.

Vi er ikke designet til at sidde hele dagen, holder vores ben stille. Vores ben er udformet med stærke muskler, der kan anvendes i kraftig aktivitet; så vi kan nyde at træne dem til at hjælpe vores krop flytte

For at blive behageligt i siddende, din krop har brug for at blive tunet ind på din krops behov for komfort; som stammer i din kerne bækkenpartiet. Din krop har brug for at finde dit centrale kerneområde og kontrollere dette område af komfort, gennem balance og stabilitet. Dette kan kun opnås gennem cykle eller praktisere yoga; hvilket vil synkronisere skelet ramme og musklerne sammen, for at udvikle perfekt harmoni i korrekt postural møde
.