Ledsmerter Dokumentation

Til tider holde dokumentation på din daglige ledsmerter er den bedste vej til en løsning. Holde en medicinsk tidsskrift hjælper med at identificere, hvad du gør, og hvad slags miljøer du var i på det tidspunkt, at den fælles smerte opstod. Denne proces vil også hjælpe din læge i ordination den bedste behandling for dig. Når holde optegnelser over din ledsmerter dette er hvad du skal være opmærksom på:

Beliggenhed

Dokumentation placeringen af ​​dine smerter er ekstremt vigtigt i at sikre, at de korrekte områder af kroppen er ved at blive målrettet og få den ekstra behandling, de har brug for. Denne måde, når de behandles korrekt, det hjælpe dig med at udfylde dig daglige aktiviteter og ønsker med mindre, lidt eller intet ledsmerter. Nogle ting, du skal huske, når du optager ledsmerter er, hvor den er centraliseret og som leddene ondt. Prøv også at lokalisere, om det &'; s på begge sider af leddet eller kun på den ene, når du skriver alt dette ned.

Timing

Smerter er sjældent konsekvent, hvis nogensinde. Det kan komme og gå, eller det kan opholde rundt i lange perioder. Så det er vigtigt at dokumentere, hvor længe den smerte pinde rundt, og hvis det &'; s den samme type af smerte eller føles det anderledes. Det hjælper en læge til at vide, om din smerte pludselig dukker ud af ingenting og er på sit mest smertefulde, eller hvis det langsomt begynder og smerten stiger. Det er også vigtigt at notere ned, hvis niveauet af smerte eller intensitet. Såsom det er svær, ekstrem, kedelig eller mild? Har du smerter, der er konstant eller er det kommer og går. Er det tilbagevendende? Alle disse faktorer spiller en stor rolle for, hvordan alvorlig din ledsmerter er.

skærpende omstændigheder

I nogle tilfælde ledsmerter kan være forårsaget af en vis aktivitet eller opgave, og ikke bare en konstant smerte, der vises uden grund. Når du laver en aktivitet, der begynder at irritere dine led sørge for at skrive det ned. Medtag alle detaljerne i den aktivitet, såsom hvad tid var det, at intensiteten af ​​den smerte, og hvor længe gjorde det sidst. Husk, at dokumentere, om man var i hvile eller bevæger sig på det tidspunkt, smerten forværret er afgørende i behandlingen.

Lettelsen Faktorer

For at være helt sikker på, at du får den bedst mulige behandling holde en log over alle de ovennævnte faktorer er afgørende, men der er nogle andre faktorer, der spiller en meget vigtig rolle samt. Såsom det tidspunkt, hvor der ikke er nogen smerte, eller er den smerte forværres, når du er i hvile eller bevæger sig. Eller måske det hjælper med smerten, hvis du tilføjer varme eller måske bedre, hvis det &'; s masseres væk.

Der er mange løsninger på ledsmerter hos gange dens simpelthen din krop position eller holde det fælles forhøjede som vil afhjælpe nogle ubehag. Så selvfølgelig er der receptpligtig medicin hjælp kontrol ledsmerter, men nogle gange er det &'; s blevet registreret, at en mere naturlig eller urte behandling virker bedre. Med ledsmerter det &'; s god idé at eksperimentere med selv pleje foranstaltninger samt disse andre behandlinger og registrere dine oplevelser. På denne måde vil du få en, der virker bedst for dig
.