Hvordan bruger du kost for gigt forebyggelse

Hvis du lider af gigt, du sikkert allerede ved, at din kost kan have en indvirkning på dine symptomer. Der er fødevarer, som du vil være i stand til at spise og fødevarer, som du bør undgå. Det er vigtigt, at du drøfte med din læge den bedste kost til forebyggelse gigt for dig.

De fødevarer, du vil have lov til at være sjovt. Selv typisk mænd har problemer med at tilpasse sig han ændringer i kosten, fordi de synes at nyde at have de fødevarer, der er på listen for at undgå. Retningslinjerne for disse kostvaner kan være en smule krævende, men du kan ændre din kost til at omfatte nogle af disse fødevarer i moderation. Der er medicin, som din læge kan ordinere for dig, der vil hjælpe den smerte og ubehag fra gigt.

purin rige fødevarer er dem, som du bør undgå. Store mængder af purin kan føre til øget produktion af urinsyre. Urinsyre de begynder at krystallisere og deponering omkring leddene. Generelt det første område for at begynde at have tegn på gigt er storetåen. Undgå fødevarer, der er høj i puriner, såsom leveren er klogt.

Der er flere fødevarer, der er meget høj i deres puriner. Blandt dem er nyrer, hjerter, tunge, rejer, muslinger, makrel og sild. Det kan synes som om, listen bliver bare længere over fødevarer, du ikke kan have. Det kan faktisk gøre dig føles som dine muligheder for mad, der er fuld af smag er netop blevet smidt ud af vinduet. Men her er nogle sjove måder, du kan nyde variation og smag i dine måltider til forebyggelse gigt.

1. Selvom du har brug for at begrænse dig koffein indtag, betyder det ikke, er du nødt til at fjerne kaffe eller te fra din kost helt. Hvis du opdager, at du oplever ubehag fra at have en kop kaffe, kan du skifte til koffeinfri. Du er også ikke forpligtet til helt at eliminere sodavand fra din kost enten. Bare holde det til små beløb og sukker fri når det er muligt.

2. Mange typer af fisk er på undgå listen, men du kan stadig have laks og tun. Der er mange måltider, som du kan gøre for at inkludere en af ​​disse. Gør dine muligheder for et forskellige måltid, der er både smagfuld og sundt for dig.

3. Eksperimentere lidt med farve. Ved at holde din tallerken fuld af farver vil du være mindre tilbøjelige til at blive skuffet i dine måltider. For eksempel med din grillet laks kan du få en bagt kartoffel og peber og løg, på siden en frugt skål til dessert. Viola, måltidet er fuld af smag, vitaminer og ser flot ud.

Nu hvor du har den grundlæggende idé om, hvordan du bruger din kost til at begrænse din omgang med gigt, bør du indse, du vil ikke mangle god mad med smag. Selvom du stadig kan have nogle af de fødevarer, der er høj i puriner bør du begrænse dem til ikke mere end to 6 ounce portioner om ugen. Hvis dette synes at være ved at give dig ubehag, bør du skære ned endnu mere eller fuldstændigt. Forebyggelse Gigt kan være en smule overvældende i starten, men når du får hænge af det vil du snart finde det er anden natur
.