Fordele ved faste - En Ayurveda view

I medicinske termer, ordet &'; fastende &'; kan defineres som “ frivillig afholdenhed fra forbrugende mad til varierende længder af tid &"; Fasten anvendes som en terapi for flere medicinske tilstande. Det er også et afgørende element i rituelle og spirituelle praksis i mange religioner.

Næsten alle medicinske systemer i verden anerkender de terapeutiske fordele ved faste. Ayurveda har katalogiseret og uddybet disse fordele udtømmende. Fasten spiller en central rolle i at sikre effektivitet og succes ayurveda afgiftning terapi (Panchakarma behandlinger). Hippokrates, far til vestlige medicin, troede fastende gjorde det muligt for kroppen at forynge sine selvhelbredende evner. Mange vestlige healere har mente "fasten er den største bod, lægen inden." Fasten anbefales i næsten alle religioner som et middel til åndelig rensning.

Faste og religioner

Ifølge hinduistiske skrifter fastende med til at skabe et harmonisk forhold mellem krop og sjæl. Hinduer tror, ​​at benægte fysiske behov er nødvendig for åndelige gevinster. Islam har givet allerstørste betydning for fastende. Muslimer observere fasten under ramadanen. Profeten Muhammed har forklaret fordelene, betydning og forskrifter faste. Kristne tror, ​​at fasten hjælper dem til at uddybe deres forhold til Gud. De mener også, at fastende øger deres bevidsthed om åndelige selv. Jain religionen stærkt lægger vægt på fastende at rense vores sjæl, forbedre moral, åndelig kraft, øge viden og styrke relationer Paryushan Parva er en Jain fastende festival, som er observeret i september måned.

Fysiologi af fasten:

Ifølge forskere følgende ændringer finder sted i vores krop, når vi hurtigt:

1.Den krop bruger glykogen reserver (lagret sukker til at hjælpe energi forsyning).
2.Major afgiftning proces starter.
3.Number af hvide blodlegemer stige.
4.Immunity bliver boostet.
5.Inflammation af indre lag af fordøjelsessystemet falder.
6.Some muskel tab opstår under faste.
7.Liver konverterer lagrede fedt og ikke-essentielle væv i ketoner at opfylde energiforsyningen til hjerne og hjerte. Processen kaldes som ketose. Denne fase er nået på tredje dag i fastende hos mænd og andendagen af ​​fastende hos kvinder. På dette stadium følelsen af ​​sult forsvinder og mange mennesker oplever øget energi niveau på dette stadium.
8.Between den fjerde og syvende dag i fasten, hormonelle niveauer er afbalanceret, overskydende fedt og beskadigede væv er brændt og klarhed i sindet er oplevet.

Ayurveda anbefaler regelmæssig, kortsigtet fastende. Sjældne langsigtede fastende fordrejer doshas og kan føre til ubalance kropsfunktioner. Den fastende metode skal afgøres efter kroppen forfatning. Varigheden af ​​fastende og typen af ​​faste bestemmes efter at have analyseret niveau af toksin (ama) ophobning, fordøjelsessystemet styrke, vitiation af doshas og krop forfatning. Følgende fastende metoder anbefales i Ayurveda.

1.Consuming
2.Fasting med frugtjuice eller grøntsagsjuice
3.Drinking kun varmt vand eller naturlægemidler lys fødevarer som vælling, kitchari eller kanjee. te.
4.Abstaining helt fra mad og vand.

En sund fastende fører til en følelse af lethed i kroppen, klarhed i sindet og øget energi. Det hjælper til at regulere afføring og lindre forstoppelse. Ren tungen og frisk ånde angiver afslutning af afgiftning proces under fastende. Det er meget vigtigt at bevare roen under faste. Tekster af Ayurveda strengt anbefale at undgå fysisk anstrengelse og psykisk stress under fastende.

Sundhedsmæssige fordele ved fasten:

1.Acne, bumser og andre hudsygdomme som eksem, psoriasis rydder op hurtigere, når en person faster
2.Fasting reducerer ledsmerter i forhold som. leddegigt og gigt.
3.It hjælper til at overvinde afhængighed og hjælpe med deaddiction.
4.Fasting bringer glød til huden og gør huden strålende.
5.Body energiniveau og Immunitet stiger, når du hurtigt.
6.Body væv få forynget
7.Helps i vægttab og til at kontrollere fedme
.  .;