Nogle Løsninger til stress

Stress er meget almindeligt i vore dage, og flere og flere mennesker er ramt af stress. En definition af stress kan være en følelsesmæssig og fysisk belastning forårsaget af vores svar på pres fra omverdenen. Vi er nødt til at holde stress under kontrol, fordi hvis det kommer ud af kontrol, kan det skade vores helbred, vores relationer, og vores nydelse af livet.

Virkningerne af stress er forskellige fra person til person. Stress kan forårsage: - mental symptom ligesom spændinger, irritabilitet, manglende evne til at koncentrere sig, føler overdrevent træt, problemer med at sove - fysiske symptomer som mundtørhed, en dunkende hjerte, åndedrætsbesvær, maveproblemer, hyppig vandladning, svedtendens palmer, stramme muskler, der kan forårsage smerte og rysten på grund af stress, er vi tilbøjelige til at ikke spise eller har en dårlig ernæringsmæssige valg, og resultatet er at øge niveauet af stress og forårsager andre problemer.

Bellow du kan finde nogle eksempler på overbelastning situationer, kan føre til stress: - du arbejder for meget, og du ikke har tid til din familie. - Penge er en stor problemer for dig og din familie. - Dine forældre er pensioneret og syg og de er afhængige af dit liv. - Du er en enkelt person, der bor alene, og du kan ikke finde din halvdel. - Du er skilt og har til at dele forældremyndigheden over dine børn med din tidligere ægtefælle. -. Konkurrencen på din arbejdsplads bliver forfærdeligt

Jeg har en ven, der er kasserer i et marked. Hun kommer i kontakt med en masse forskellige typer af mennesker og arbejder med penge. Hun bliver mere og mere nervøs og stresset og på grund af, at hun kan have problemer både på arbejdet og derhjemme. Hendes familie allerede føler hende ændret sig, og hun kom til mig at klage og bede om nogle råd. Jeg er så ondt af hende, fordi hun er en gammel og god ven. Alle går gennem disse problemer, at nogle lettere passere, nogle mere vanskeligt at passere afhængigt af den enkelte persons psyke. Jeg gav hende nogle tips til stress, at jeg fik som var heldigvis nyttige. Jeg vil dele med dig, måske du har brug for dem, og de arbejder for dig

-. Få en fridag fra arbejde, hvis du ikke kan få en ferie. - Narre din hjerne til at tænke positivt. - Sted en gryde eller en vase med blomster ved siden af ​​din seng, så det er det første objekt, du ser, når du vågner op. - Spis morgenmad. - Vælger grøn te. - Prøv mousserende saft. - Foretage en snack. - Sunde Munches. - Brun taske det. - Ingen koffein efter 2 pm. - Forvise de dårlige ting. - Fylde dit hjem med sunde billetpris. - Spændinger tamers. - Spiser æg og skaldyr hvis du vil. - Start morgener med en teskefuld naturlig honning. - Smile mere. - Nynne en sang, du kan lide. - Gå mindst 30 minutter hver dag. - Tage et varmt bad hver aften og derefter gå i søvn på en yndlingssang. - Smil, når besvare telefonen. - Når du har tid, gøre ting, som du elsker
. .