Ayurvedic tips til at Stay Cool og sund denne sommer

Sommer; også kaldet Greeshma Ritu, er det tidspunkt, hvor solens stråler blive magtfulde og Pitta dosha bliver skæv. Så når alt varmer op udenfor, den bedste måde at holde sig sund er at køle ned inde; dvs. mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Fordi sommeren er Pitta sæson, og overdreven varme udenfor får det ubalanceret; og det kan ses i vores følelser som vrede & utålmodighed og i vores krop som sveden, rødmosset, følsom hud, akne etc. I sådanne høje tid, ayurvedisk Pitta beroligende og afbalancering tips kan hjælpe dig med at holde hovedet koldt, rolig og sundt om sommeren. Så skal du følge disse nemme tips til at pacificere Pitta og nyde vidunderlige sommer:

Spis søde, bitre og astringerende fødevarer: Som søde fødevarer vil pacificere dit nervesystem og så godt vil genopbygge din væv; mens de bitre fødevarer vil rense din fordøjelseskanalen og tone op dine organer og astringerende fødevarer vil absorbere vand og stramme dine væv. Så spiser frugt og grøntsager, herunder; kerner, nødder, dadler, salat, spinat, Aloevera, asparges, bælgfrugter, granatæbler, agurk, meloner, smør, ghee mv

blive hydreret: Forbruge eller drikke meget vand i løbet af dagen til at genskabe den tabte fugtighed på grund af overdreven varme og til at skylle ud toksiner så godt. Men ikke drikker iced drikkevarer og især i forbindelse med måltider, da det vil slukke fordøjelsessystemet ild og påvirker fordøjelsen. Gå efter urtete og kokos vand

Spis måltider på rette tidspunkt:. For at holde din Pitta afbalanceret, spise dit hovedmåltid midt på dagen, når fordøjelsessystemet brand er den stærkeste. Skipping frokost vil forstyrre din Pitta og også påvirke dit humør

kokosolie eller Brahmi Oil Abhyanga:. Ligesom kokos vand, kokos olie er også beroligende for huden om sommeren. Gå efter kokosolie Abhyanga en halv time før du tager et brusebad eller går i seng. Massere din hovedbund eller såler af fødder med brahmi, kokos eller Bhringaraj Oil før sovende, fremmer sund søvn. Og det også beskytter og nærer din hud. Du kan også gå til en frugt eller grøntsag maske en gang om ugen for at pleje din hud

Vedtage Self-care teknikker:. Gør det til en rutine at vaske dine fødder inden jeg går i seng i sommer. Det ville lindre og køle ned for varmen. Tag en 10-15 minutters gang tidligt om morgenen. Den blide og rolige solstråler vil stimulere &'; Sadhaka'en Pitta &' ;; en stemning lifter ligesom serotonin og melatonin, ifølge Ayurveda

Praksis Meditation:. Sommer eller Pitta sæson kan hæve frustration og vrede, så overvej værktøjer til at fjerne vrede. Start din dag med beroligende og beroligende meditation og ikke gå for anstrengende øvelser; eller du kan også øve nogle bevidste åndedrætsøvelser til at køle ned eller nogle lette øvelser som yoga, gåture og bedst af alt svømning.

Ved at observere disse små og nemme sommer kur og med lidt omhu, du kan balancere dit overgangen fra overflod af foråret ind nem sommer. Så disse ayurvedisk Tips af Apurva Ayurveda Healing vil hjælpe dig til at slå varmen og gøre din sommer en ayurvedisk Sommer og så godt vil forbedre dit helbred; .. mentalt, fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt