4 Tips til Sund og rask Dette Efterår

Efterår, med sin sprøde, koldt vejr, er "Vata 'sæson, ifølge ayurvedisk medicin. Ayurveda beskriver tre "doshas" eller kvaliteter tilskrives alle ting. Den Vata dosha er ofte sammenlignet med vinden, bliver uregelmæssig og foranderligt, hurtig, køling og tørring.

Efteråret er en tid med høj energi, uforudsigelige vejr, og øget aktivitet. Til
imødegå uligevægt kvaliteter af denne sæson, så prøv at følge de generelle retningslinjer nedenfor. Du vil sandsynligvis fange færre forkølelser, har mindre tør hud og sprukne læber, og føler sig bedre samlet.

Først og fremmest beskytte din hals mod kulde og vind. Ifølge traditionel kinesisk medicin, halsen er den mest sårbare over for de elementer, og antallet én måde vi fanger forkølelse. Så aldrig gå ud uden et tørklæde.

For det andet, begynde at flytte væk fra kolde, rå fødevarer som salater og kolde korn og mod varme, salvelsesfulde (mere fedtet), pleje, kogte fødevarer såsom havregryn, supper og gryderetter .

For det tredje, få lidt ekstra hvile ved at tilføje en anden halve time (og fuld time med Winter) til din nattesøvn.

Endelig en teknik fra Ayurveda til yderligere at beskytte dig selv fra tørring effekt af den kolde og vind er at tage lidt ghee, madolie, næse olie (vi har nogle til salg på Live Well Holistic Health Center i Ardmore, PA) eller endda smør på dine pinky fingre og smøre inde i dine næsebor og ører . Tro mig, dens store, og det hjælper virkelig børnene.

Så holde varmen, få din hvile, holde smurt, og forhåbentlig vil du nyde en kold-fri efterår! Hvis det ikke er tilfældet, vi er her for at støtte dig med forkølelse, flus, allergier, hovedpine, immunsygdomme og andre sundhedsmæssige problemer ved hjælp af vores alle naturlig tilgang til sundhed og helbredelse, så tøv ikke med at ringe til os på (610 ..) 896-1554