Lændesmerter

Lændesmerter kan udfældes af mange variabler – neurogene, muskuløs, ligamentous og skelet. Det er nyttigt at opdage, hvor smerten kommer fra ved hjælp af særlige tests såsom hyper forlængelse af ryggen og dreje til siden.

Dette vil lade dig se, om smerten kommer fra nerverne bliver klemt i foramen.

På trods af årsagen til den lændesmerter, er det en god ide at øge core styrke til at tage nogen ekstra vægt fra lænden og føle montør i almindelighed.

Selv om det er normalt ikke alvorlige at opleve lændesmerter, og folk kan komme af med en mild smerte i deres dag-til-dag liv, det er fælles for disse milde lidelser til dramatisk ændre sig over natten i en meget invaliderende problem. Når dette sker, er det normalt på grund af musklerne omkring rygsøjlen gå i krampe og låsning rygsøjlen i en snoet position.

Når musklerne er låst fast i denne stilling massage hjælper til at lindre de spændinger ved bowstringing den låste muskler i 30 sekunder musklen vil falde i spænding og langsomt slappe af.

Gennem både kerne motion og massage symptomerne på rygsmerter er mindsket betydeligt.

Hvis din rygsmerter er af den konstante kroniske form, er det sandsynligt, at være et problem, som især postural resultatet af at have en fortil vippede bækken. Smerten vil være mild og ubehageligt hele dagen kun mindske når din sidde ned eller bøje ryggen fremad. Denne form for smerte er normalt på grund af de bageste facetter bliver gnides sammen kontinuerligt under bevægelse. For at forbedre din kropsholdning er det nødvendigt at strække dine hofte flexors og lavere tilbage muskler ved aktiv og passiv udspænding og også dybe tissue massage. Sports massage vil både strække dine muskler og massere dem så godt, som er ideel. Efter disse muskler masseres er det klogt at udøve dine glutes og lavere mavemuskler. Begge disse behandlinger vil bringe dit bækken i en bageste tilt, som vil tage presset væk fra dine bageste facetter og ind på din rygsøjle

Hvis massage gør ikke &';. T arbejde og smerten er stadig konstant den bedste måde at håndtere din rygsmerter er at få en MR eller CT-scanning, mens disse er en integreret del af diagnosticere processen, de gør ofte vise strukturelle problemer i rygsøjlen, om kunden er i smerte eller ej, og så er på ingen måde en 100% måde diagnosticere den nøjagtige involvering
.