Farer i Daily Living: Støvsugning gulvtæppet

tidligere artikel skrev om farerne for vores spines, når tørre køkkengulvet. Det kan synes lignende bevægelser kan anvendes til vakuum tæpper.

Men støvsugning kræver større styrke, når skubbe en mekanisk stykke udstyr sammenlignet med en moppe. Dette skyldes, at moppen er meget lettere og mindre besværlig at håndtere, men også virkningen af ​​at skubbe apparatet hen gulvtæppet tager større muskelstyrke, på grund af modstanden i tæppet.

Hvor styrken kommer fra til skubbe støvsugeren? Det bør ikke komme fra din rygsøjle. Mange mennesker tror fejlagtigt er kilden til styrke, gennem nedbøjning rygsøjlen. Dette resulterer i stamme til de små spinal muskler og sener

En del af styrken til at bevæge støvsugeren kommer i fysisk kraft, der strækker albuen i højre arm; sammen med skubbe armen frem og tilbage, når bøjning og strækning af skulderen. Alternativt kan den magtfulde kraft fordobles med en 2-hånds greb med begge hænder på støvsugeren og udvide albuerne i begge arme til at flytte støvsugeren.

Resten af ​​styrken vil komme i vægten overfører gennem benene, der skubber støvsugeren fremad og bagud. Det er her ligheden kommer mellem støvsugning og vaske gulvet; gennem vægtoverføring bevægelse for at bruge dine ben muskler, som er de største og stærkeste muskler i kroppen.

Ved at bruge de magtfulde kraft i benmusklerne, vi er i stand til at beskytte vores ryg fra at forsøge at generere forkerte bevægelser, der vil føre til spændinger og tøjninger i rygsøjlen. Dette er, hvad der kan bidrage til din lændesmerter, hvis du bruger de forkerte muskler til at skabe yderligere magt til at gøre husholdningen.

Det bør derfor erindres, at strøm til at bruge din krop i enhver produktionsaktivitet, bør aldrig stammer fra rygsøjlen. Din rygsøjle er udviklet med det formål at fastholde vores opretstående stilling til siddende eller stående oprejst, når du udfører daglige aktiviteter. Rygsøjlen beskytter også rygmarvskanalen indersiden af ​​ryghvirvler, som fordeler nerver og blodforsyning i hele hele din krop.

Vores krop er et vidunderligt mekaniseret maskine til at flytte vores kropsdele, så vi har kontrol over målbevidst bevægelser i produktive dagligdags aktiviteter. Vores bevægelse er normalt spontant, så de giver os mulighed for at fortsætte med at bevæge sig smidigt og effektivt, uden at tænke over vores handlinger.

Nogle gange spontan bevægelse kan have negative ulemper, hvis du ikke er klar over, at nogle bevægelser er ikke korrekt for aktionen bliver taget. På dette tidspunkt, er du nødt til at forsøge at ændre den spontane bevægelsesmønster i den korrekte bevægelsesmønster behov, således at normale bevægelser accepteres ind i din livsstil for sikkerhed og komfort
.