Tre vitale dele af kroppen, der har brug for mere ergonomisk støtte

Hvis du er konstant i foran computeren, skrive et dokument eller efterbehandling en rapport eller to, kan du støde tilfælde, hvor din krop begynder at føle følelsesløs og din nuværende sæder stilling, uanset hvordan komfortable det kan synes, bliver for smertefuldt og krop smerter og ømhed dukker op fra hele. Det er tegn, der fortæller dig din nuværende siddestilling er unfitting for din krop og dine muskler oplever stress og skade.

Tre af de mest almindelige dele let ramt af stress og relaterede skader er håndled, nakke og skuldre ned til din talje. Hvis disse dele af din krop er i smerte, kan du finde det svært at stå, sidde, og endda udføre den nemmeste af handlinger. Endvidere kunne smerten forekommer i disse dele udvikle sig til iskias, RSI, karpaltunnel eller værre, lammelse.

For at bekæmpe disse almindelige former for body ømhed og smerter, du har brug for at finde en mere komfortabel siddestilling, når du bruger computeren og bruge ergonomi til at støtte din krop. Ergonomi kan beskytte dine muskler og knogler fra kramper og skader forårsaget af for megen møde, og det kan også mindske forekomster af stress.

Neck stammen er nok den mest almindelige form for skade, der ofte følte omkring din nakke og skuldre. Du kan finde det vanskeligt at vippe hovedet til bestemte sider, hvis du har været ramt af hals stamme. Du kan også føle ulempe, når sleeping-- ømhed, du får fra nakken stammen forårsager dette fænomen. Jo længere du forbliver i foran computeren uden at udøve din krop fra tid til anden kunne forvolde skade på dine led også. For at mindske muligheden for at få spændinger i nakken, strække lidt efter et par timers brug af computer og bruge hals ergonomi til at støtte din nakke og skuldre fra belaste.

Bortset fra spændinger i nakken, du er også tilbøjelige til at bakke smerter forårsaget af forkerte siddestillinger. Hvis du er som regel på pc'en, kan du prøve at rive væk fra engang skærmen i et stykke tid og hvile. Du skulle prøve et par strækøvelser under dit kort pause for at løsne op for spændinger i dine knogler, muskler og led. Du bør også følge den korrekte siddestilling; at opnå den rette siddestilling, brug ergonomiske stole og lændestøtte. Sørg for, at dine fødder er veludhvilet på jorden eller brug en fodstøtte, hvis du har svært ved at afvikle dine fødder på jorden uden ludende
.