Fibromyalgi Relief - 7 Fibromyalgi Relief Tips

Kom fibromyalgi relief betyder ikke popping en pille, og det hele går væk. Den sørgelige sandhed er, er der ingen kur endnu for fibromyalgi symptomer, og indtil man er fundet, administration af dine dag-til-dag aktiviteter er den mest fornuftige måde at få nødhjælp.

I denne artikel, er der nogle ting du kan gøre som en fibromyalgi patient til at lindre smerten af ​​symptomer og leve et bedre livskvalitet.

Fibromyalgi Relief Tips

1. Det er naturligt, når smerter og stivhed i musklerne, er til stede for at ønsker at sidde eller ligge ned. Det er okay, men gør det til en rutine at komme op og stå eller endda gå rundt i en begrænset tid, så du kan få cirkulationen bevæger sig i dine ben.

2. Anerkend de tidspunkter af dagen, hvor du har mest energi. Hvorfor? Fordi disse er de tidspunkter, hvor du kan få gøremål gjort eller endda gå ud og gøre dine indkøb. Drage fordel af disse tider.

3. Komme ind i en rutine. Dette vil omfatte dine gøremål. Med andre ord, så prøv og udføre de opgaver, du gør på daglig basis i en lignende sekvens. Også for at undgå at glemme ting altid har en pen og notesblok til rådighed, så du kan skrive ting ned.

4. Komme ind i en regelmæssig motion rutine. Dette kan være dagligt eller hver anden dag, men afsætte lidt tid hver dag til at udføre stretching øvelse og husk at hvile bagefter.

5. Fibromyalgi nødhjælp kan komme fra maksimere din energi tid. For eksempel kan shopping være en reel opgave for mange syge, men husk, du kan også shoppe online og har emner som dagligvarer leveret. Gør brug af din computer.

6. Rutinemæssig igen kommer i spil med ting såsom dressing og grooming. Du kan finde ved at have tingene i en bestemt rækkefølge og lagt ud, så du bruger dem i rækkefølge gør livet lettere, og der er mindre chance for at glemme at gøre noget.

7. Dem med en "grøn tommelfinger" bør overveje haver med en lav krav vedligeholdelse. Det er anlæg, der stedsegrønne og ikke kræver konstant opmærksomhed. Anlæg, der ikke kræver konstant vanding en bonus. Overvej at installere et automatisk sprinkleranlæg og græsplæner, leje professionelle græsplæne plejere er ikke dyrt, så når du føler, du ikke er op til at klippe græsset så ansætte en person til at gøre det vil spare dig unødig stress.

Disse fibromyalgi relief tips er ikke en kur, men er designet til at gøre dit liv lidt lettere på dage, hvor du er simpelthen tynget af effekten af ​​symptomer
.