Karrosseri andPain Relief

Som forbrugere du bogstaveligt talt har hundredvis af modaliteter at vælge imellem for at få en række udgivelser med karrosseri. Men … har du nogensinde holdt op med at være opmærksom på, hvad din terapeut er faktisk gør med disse retningslinjer? Det meste af tiden, de gør disse modaliteter, fordi nogle ekspert fortalte dem, det er sådan det &'; s gjort. Du går ud føler godt og kan få gode resultater, men vi aldrig bede &';? Hvorfor &'; Hvis du tager dig tid til at spørge “ hvad er laver til mig &"; og “ hvordan virker det til at hjælpe mig, kan du finde nogle meget effektive modaliteter, der rent faktisk giver mening. Jeg vil nævne et par af dem undervejs.

Når det kommer til manuelle terapier, er der nogle fællestræk i dem, at selv om en effektiv, når så på individuelt, ikke giver mening at gøre.

Vi skal starte med smerte. Smerter har ét formål i kroppen, kun én: det vil sige, at fortælle dig, at noget går galt, at et tegn advare dig om fare, uanset om det der foregår inde i kroppen eller en ekstern traumer.

motto “ ingen smerter, ingen gevinst &"; blev populariseret af bodybuildere til at beskrive den muskel brænde du føler, når du arbejder dine muskler til træthed - ikke egentlige smerte! Hvis din terapeut der volder dig smerte, når du bliver arbejdet på, er de forårsager traumer til jeres kroppe … periode! De sætter dig ind i en defensiv tilstand, som gør det meget vanskeligt for din krop til at slappe af og begynde den helbredende proces.

Hvis jeg er en kunde, der kommer til smertelindring, og jeg har en smerte niveau på 6-7, og terapeuten er årsag mig en smerte niveau på 6-8, hvorfor skulle jeg ønsker at komme ind for at få såre mere end jeg allerede ondt? Giver det mening? Hvis jeg ønsker at få slå op, kunne jeg komme ind i en gadekamp og har det være gratis! Hvorfor betale nogen til at gøre det?

Nogle vil sige “ fordi det føles så godt, når det &'; s over &"; Duh! Når smerte, eller andre kilder til stress, bliver betydelig og truende, grupper af celler i hjernen release kemikalier almindeligt kendt som endorfiner. Endorfiner binder til receptorer på nærliggende hjerneceller og regulere hvordan hjernen fortolker og regulerer smerterelaterede signaler, de celler sender til hinanden. Effekten kaldes anti-nociception, fordi neurotransmittere typisk undertrykke smerteresponset, i modsætning til nociception, som er det egentlige opfattelsen af ​​smerte. Så i virkeligheden har alle de gjort med dig er midlertidigt undertrykt smerte respons, ikke slippe af med smerten.

Også, hvis du føler dig øm eller ømme i flere dage efter din massage, du havde for meget frigivelse på én gang, eller, du var arbejdet for hårdt. Din krop kan kun håndtere en begrænset mængde muskulære frigivelse på én gang. Det kan kun fjerne en vis mængde af toksiner effektivt uden ømhed eller smerter. “ Naturen ikke skynde sig, men alt er udført "--Lao Tzu

Fælles behandlinger og sund fornuft

Kiropraktik tilpasser knogler til at åbne op restriktioner i nervebaner Bones kun kan.?. gå, hvor musklerne gør dem gå, så hvorfor ikke rette muskelspændinger, så knoglerne kan bo i den korrekte position i første omgang? Som du kan se, denne meget populær form for terapi, selv om det kan være meget effektiv, er ikke særlig . effektiv Dette er også grunden til de fleste kiropraktorer har lært, hvordan man gør muskel udgivelser eller få en massage terapeut arbejder for dem
Deep tissue massage omfatter mest almindelige typer af massage, der anses for “. terapeutisk, &"; modaliteter som tærskelværdi arbejde , ART, sports massage, shiatsu, etc., som anvender iskæmisk kompression. Den primære koncept bag iskæmisk kompression er at stoppe blodtilførslen til kroppen del i flere sekunder, så når du slipper den, blod siv ind i området rødmen væk toksiner.

Brug dette koncept er som at gå ind med en hovedpine og derefter at få kvalt i flere sekunder, fordi når de lade dig gå, vil blodet haste tilbage ind i dit hoved gør du føler dig bedre. Tænk over dette, hvorfor skulle du nogensinde ønsker at stoppe blodtilførslen til et organ del, medmindre der var en ekstern bløder? Myofascial Pain og dysfunktion: triggerpunktet Manual, 2. udgave, af Janet G. Travell, (en bog, som ALLE terapeuter burde have læst) klart fraråder brugen af ​​iskæmisk kompression og anbefaler brugen af ​​en blid stræk, stopper ved det punkt, mild spænding derefter en mild pres, der afholdes, når barrieren mærkes -. ikke nok pres til at forårsage iskæmi eller smerte
Strækker er også almindelig i mange massage modaliteter, såsom sports massage thaimassage, myofascial release, osv Det første spørgsmål stilles, er “ Hvorfor har vi brug for at strække &"; Den mest almindelige svar er “ fordi musklen er stram, &"; og det er godt nok for de fleste mennesker. Hvad skal vi spørge, er “ Hvorfor er musklen stramme &"; Vi don &'; t stille dette spørgsmål, fordi vi så ville nødt til at tænke og finde ud af, hvorfor musklen er stram. Hvis din terapeut ikke ved, hvordan den menneskelige krop fungerer, vil de aldrig vide svaret på dette, så jeg vil give dig det generelle svar.

Generelt, uanset årsagen, kroppen har til over bruge den stramme muskler at få bevægelsen eller nødvendige stabilitet på daglig basis. Dette er normalt en postural problem, hvilket betyder, at den antagonistiske (modsatte) muskel ikke fungerer korrekt for at holde balance i kroppen: den stramme muskel har at gøre det meste af arbejdet
Når vi strække en muskel for langt [og ved. for langt, mener jeg ud følelsen af ​​mild spænding], er vi faktisk at afskære blodforsyning og klemme nerverne i musklen. Som musklen elongates, det nedsætter plads i musklen, at disse andre strukturer nødt til at flytte. Det er ligesom musklen er en kinesisk finger fælde, og nerver og blodkar er dine fingre. Jo mere du strække fælden, den strammere det klemmer på fingrene.

Det næste spørgsmål med stretching er, hvordan vi strække. Siden strækning kan afskære omsætning til musklen, skal det gøres meget forsigtigt og kun holdes i et par sekunder, ideelt udgivet før stræk refleks er aktiveret. Vi ønsker også at bruge kroppen &'; s hæmning reflekser til vores fordel; blidt ordregivende den indsigende musklen vil medføre gensidig hæmning (afslapning svar) i musklen vi strække, hvilket giver en mere effektiv, mild stræk. Så vidt strækning går, Active isoleret Strækning og mild pnf Stretching er meget effektive og sikre måder at strække når de anvendes korrekt.

er blevet vist Konventionel massage at være meget effektive til at reducere stress samt lindre spændinger og smerter . Jeg siger ikke, don &'; t få din massage, bare være klar over, hvad din terapeut gør for dig, hvilke metoder de har valgt at lære og hvorfor. Hvis du finder en kyndig terapeut, de vil vide, hvordan man sikkert og effektivt arbejde med dig uden at forårsage smerte, og kan endda tilbyde nogle af de mere effektive metoder.

Energiarbejde generelt synes at være temmelig sikker og kan være meget effektiv. Modaliteter som Reiki, kranio-sakral, osv, falder i denne kategori. Jeg er i øjeblikket ikke bekendt med nogen effektive måder at klinisk test &'; energiarbejde, &'; men jeg har haft mulighed for at opleve nogle af denne type arbejde, og har følt fysiologiske udgivelser samt hvad jeg ville kalde &';. energi flow &'; Dette arbejde er meget afslappende, men du vil generelt ikke føler terapeuten gøre en masse for at flytte, da de er mere en kanal tillader energien at flyde gennem dem og fokusere på dig.

Ud over energi arbejde, nogle modaliteter er meget effektive. De giver mening at gøre, og de vil ikke volde dig nogen skade. Trager arbejde, Feldenkrais Metode og Alexander teknik er effektive, blide bevægelse behandlinger, som er en fantastisk måde at frigøre muskelspændinger. Positionelle release teknikker som Ortho-bionomy og belastning-counter stammen er sikker og meget effektiv.

Disse retningslinjer stimulerer kroppens selvkorrigerende og selv-balancering reflekser ved hjælp af de proprioceptive reflekser placeret i vores led og muskler. Den praktiserende læge bruger bevægelser og blid kompression for at finde positioner komfort, som tillader kroppen til at ændre stress og smerte mønstre, som er årsag til ubehag.

Bowenwork er yderst effektiv og formentlig den mest effektive af de manuelle terapier. Det bruger en blid rullende bevægelse over de vigtigste strukturelle punkter (hvoraf mange refererer tilbage til betydelige strukturer embryologisk og udviklingsmæssigt) på kroppen for manuelt at stimulere en hæmning effekt i både langsom og hurtig-twitch muskelfibre som nulstiller muskelspændinger. Undersøgelser har også vist, at en Bowenwork spil skaber en piezo-elektrisk strøm i det bindevæv, som har vist sig at have stor helbredende egenskaber. Disse metoder giver mulighed for at organet selvregulere spændinger.

Det er mit håb, at denne artikel vil åbne dit sind til at tænke over, hvilken type karrosseri, du vælger at have gjort, og finde en, der er sikker og effektiv for dig. Husk, at karosseri alene kan ikke fritage dine problemer. Korrekt korrigerende motion er absolut nødvendigt for at holde dig i balance og ud af smerte. Uanset hvilken form for karrosseri du vælger at have, skal du motionerer
 !;