Sådan Fix rygsmerter

Rundt om i verden er der en epidemi af rygsmerter -.. Og andre smerter i skeletmuskulaturen

En stor del af denne smerte er personligt genereres

I en stillesiddende samfund, svag og stramme muskler tillader knogler at blive trukket ud af justering. For et stykke tid, du don &'; t ved det &'; s sker, i virkeligheden du kunne være 99% af den måde at herniating en disk, og du stadig mener, at du &'; re OK

Så kommer hændelsen - løfte dagligvarer. ind i bilen, bøjning ned for at sætte på dine sokker, drejelig runde at afhente en telefonbog ...

Sandsynligt som du ikke &'; ll skylden hændelsen. Så det &'; s ud til den læge, der &'; Navnet ud for en X-ray. X-Ray vil vise dig, hvad &'; s skete, men det vandt &'; t fortælle dig, hvad den underliggende årsag til problemet er. Så det &'; s ud til kemiker til en smerte killer, men lændesmerter ikke er forårsaget af en mangel på Nurofen. Næste skridt er at kiropraktor eller fysioterapeut for en rub ned, stykket, varmepude og elektrisk stød

Hvis du går til en kirurg, kan du gætte, hvad råd du &';. Ll få, og hvis du følger det gennem du kunne finde dig selv med en regning for 50 Grand

Problemet
Du &';.? re ude af trit. Det tager hverken en raket kirurg eller en motor mekaniker til at regne ud, at hvis din krop er ude af trit, før eller senere du &'; ll ender i smerte

Der &'; s. En jern lov rygsmerter, der siger at årsagen til problemet er sjældent på stedet for den smerte.

De fleste terapeuter vil ønske at gnide og knuse det sted, hvor det gør ondt. De savner det punkt. Det &'; s hvorfor du &'; re ikke at få det bedre. Det &'; s hvorfor gode penge går efter dårlige

Den underliggende årsag til smerten er normalt stramme forstrækning, balde og hoftebøjer muskler.. De tager bækkenet ude af trit.

Når det sker knoglerne umiddelbart over bækkenet er trukket ud af justering. Ledbånd, sener og muskler strækkes ud over deres smertetærskel. Disken mellem to skævt ryghvirvler &'; pops &'; ud og rammer din rygmarv. At &'; s, når det sjove virkelig begynder.

Du kan &'; t nyse eller hoste uden at det føle sig som en person &'; s stampeblanding en rødglødende poker i ryggen. Du kan &'; t bøje sig ned for at trække dine sokker eller gøre dine sko. Du kan &';.?. T bend over bassinet at børste dine tænder

Løsningen
Få dig tilbage i tilpasningen ved at løsne fra de stramme muskler og styrke svage muskler

Fix Rygsmerter program er en afprøvet program, der hjælper dig med at identificere, hvilke muskler er svage, og hvilke muskler er stramme. Så er du &'; re givet et sæt øvelser til gradvist rette dig op

Det &';. Kommer til at tage et stykke tid. Det &'; s ikke et hurtigt fix. Men det er indlysende, du kan &'; t forventer at fastsætte i dage noget, &'; s taget årtier at ske. Når det er sagt, i de første par dage af at gøre de øvelser, du &'; ll begynder at føle løsere. I et par uger, du &'; ll føle forskellen og i et par måneder, du &'; ll mærke en stor forskel

Du kan gøre øvelserne derhjemme, mens du ser TV

skønhed.. af Fix rygsmerter program er, at du don &'; t nødt til at punge ud store summer af penge til terapeuter til at gøre noget for dig. Du er terapeuten. Årsagen er, du kan &'; t udlicitere ud af din egen styrke og fleksibilitet træningsprogram

Faktisk er det &';. Sa store bede forventer at få bedre ved at have nogle en gør noget for dig; før eller senere du nødt til at gøre noget for dig selv

Undersøgelser viser, at hvis du kan &';. t gøre en sidde op, kan &'; t gøre en pressup, kan &'; t røre dine tæer, er mere end 20 kg over vægten , don &'; t har en fleksibilitet, træningsprogram og don &';. t har en styrke træningsprogram chancerne for at få rygsmerter er meget høje

Men når du starter en målrettet styrke og fleksibilitet træningsprogram tingene vil begynde at få bedre . For at være fair, kan du af &'; t forvente at helbrede alle rygsmerter med dette program, men der &'; s en 80% chance for, at for 80% af mennesker, de &'; ll få sig selv tilbage 80% af god stand i et par måneder.

John Miller
http://www.globalbackcare.com
.