Har du computer tilbage - Kronisk nakke, ryg & Skulder smerter?

“ Computer Tilbage &"; er et begreb, jeg opfandt efter behandling klient-efter-kunde, der kom til mig med smerter udstrålende ned deres hals, på tværs af toppen af ​​deres skuldre og ind midt i deres øverste del af ryggen.

Lyder det bekendt? Hvad betyder alle disse mennesker har til fælles?

De arbejder i kontorer sidder ved computere hele dagen!

Computer Tilbage begynder med en stressende tanke kombineret med dårlige arbejdsstillinger. Den spændte tanke normalt rejser til din kæbe. Fra kæben det rejser ned din hals, på tværs af toppen af ​​dine skuldre og lige ind i midten af ​​ryggen.

Hvis det ikke er rettet, smerten og derefter rejser tilbage op på tværs af dine skuldre, ryg op halsen i hovedet resulterer i spændingshovedpine.

Computer tilbage er lige muligheder lidelse. Et højt udøvende er lige så modtagelige for nakke, ryg & skulder smerter som administrativ assistent eller indtastning af data operatør. Enhver, der arbejder med en computer hele dagen sandsynligvis til at lide Computer Tilbage

Eksterne årsager til Computer Tilbage er normalt ergonomisk -.. Forkert højde på skærmen, tastatur /mus position og stol højde kombineret med dårlige arbejdsstillinger

Antallet en intern årsag til Computer Tilbage er stress. Stress er ikke en ydre begivenhed; det er et internt mentale, følelsesmæssige og åndelige svar på denne begivenhed. Det er tanken, der skaber følelser, der sender signaler til din nakke, ryg og skuldre til at stramme.

Konventionelle midler til behandling af Computer Tilbage omfatte fysisk terapi, muskel relaxers, kiropraktik behandlinger, analgetika, anti-inflammatoriske medicin . Alternativ medicin metoder omfatter massage terapi, andre former for karosseri, akupunktur, hypnose osv

Karosseriarbejde, såsom massage terapi, akupunktur og motion, hjælper lindre de fysiske symptomer på smerte. Life coaching og sind /krop terapi kan hjælpe med at lindre de interne kilder til smerte.

Den optimale behandling planen består af en kombination af begge karrosseri og afslapning svar træning kan give langsigtet nødhjælp fra kroniske nakke-back-skulder smerter.

Smerten kan løse helt, hvis du er villig til at slå ind på en ny vej for egenomsorg og velvære sammen med praktiserende ordentlig organ mekanik hele dagen.

Forebyggelse for eksterne Stress

* overvåge direkte foran dig
* skærm rette højde
* tastatur indstillet, så dine albuer er på din side
* mus placeret let inden for rækkevidde.
* stå op og strække ofte
* korrekt kropsholdning

Forebyggelse for Intern Stress

* pause, indånder, reagere
* omgive dig med positive bekræftelser
* friske blomster eller grønne plante på dit skrivebord
* slappe af dit sind - slappe af din krop
* sæt dine prioriteter, føler sig godt - gøre godt

Behandling forslag

1 - fuld kropsmassage + uddannelse afslapning respons for indtagelse formål
1 - 30 minutter overkroppen massage + afslapning svar praksis /uge x 3 uger
1 - fuld kropsmassage + afslapning svar praksis per måned for vedligeholdelse

© Oktober 2008 Pixie Stevenson
.