Hvad er årsagen den Smerter i ryggen?

Samlet smerter i ryggen stammer fra en alvorlig mangel på bevægelse i dine skelet leddene, der anvendes til at udføre dine daglige aktiviteter

Dette er sandsynligvis ikke det svar, du ønsker at høre; fordi du tror, ​​at du laver alle de rigtige bevægelser, når at komme rundt hver dag.

Tro mig, jeg virkelig forstår denne følelse. Men stoppe op og tænke over den måde, du færdes lige nu. Sammenligne det til, da du var yngre og montør. Tror du, der er en forskel i den måde, du bevæger dig?

Er du en anden vægt? Hvis du er en masse forskellige i vægt, siden du var en ung voksen; så vil dette være årsag til din rygsmerter. Din skelet krop er designet til at være normal vægt; være noget mere, vil sætte stress på din skelet ramme og forårsage smerte i ryggen

Da jeg var yngre, og arbejder som en travl ergoterapeut og kan lide dig, jeg gjorde alt, hvad jeg troede var korrekt; og alligevel min postural skoliose fortsatte med at være et problem.

Mit liv var for travlt til at gøre husarbejde, så jeg ansat et rengøringsfirma til at håndtere min hovedrengøring. Jeg kørte en bil til arbejde og hjem. Jeg kørte til en gym at gøre skridt aerobic og derefter har en lejlighedsvis svømme.

jeg spillede konkurrencedygtig squash, samt ned ad bakke skied i vinteren i weekenden. Så jeg kvalt i min vens yoga klasser, så ofte som jeg var i stand

Ja, mit liv var optaget, aktiv og fuld; men var det en succes i at gøre min ryg fri fra smerte? Nej, det gjorde det ikke. Så hvad var jeg gør forkert?

I enkle vendinger, jeg var for travlt med at holde mig selv aktiv, at jeg ikke havde tid til at undersøge mine bevægelser. Med andre ord, jeg ikke forstår, hvad jeg virkelig forsøger at opnå, ved at blive aktive.

Hvis du ikke forstår, hvorfor du holder aktiv, så er du også kører på et løbebånd går ingen steder.

Ved at forblive aktiv, er du holde dine skelet leddene smurt, så de kan bevæge sig let for enhver produktionsaktivitet. Dette vil til gengæld giver dig øvelsen, at dine led har brug for at opretholde mobilitet; og endelig du har brug for bevægelse, til at styrke din saldo mekanisme, samt at slippe af energi fra den mad, du har spist.

Det betyder, at alle bevægelser har et formål, og de skal udføres sikkert og med balance ; så din kropsholdning er korrekt for komfort, så alle dine skelet samlinger arbejde i harmoni med hinanden for korrekt positionering.

Den mest centrale del af dit skelet er bækkenpartiet, da dette er dit centrale kerneområde til styring af din samlede balance mekanisme. Det er den del af din krop, der har brug for at være i konstant bevægelse, så du krop opretholder balancen mellem din øvre og nedre krop.

Ridning en cykel er den mest effektive eksempel på en produktiv aktivitet, der vil helbrede mange af de ømhed og smerter i ryggen. Dette er fordi din bækkenpartiet er det centrale fokus for mødet; hjælp konstant gentagne bevægelser i benene, der bygger muskelstyrke og aktiverer balance mekanisme din rygsøjle

Din position for at sidde på en cykel sæde, tvinger dig til at sidde på dit bækken knogler; så dine ben roterer ved hofterne, der holder de nederste ben leddene smurt og letter neuro-muskulære bevægelsesmønster egnet til walking.

Cykling på en cykel er en af ​​de sundeste, produktive aktiviteter, som du kan gøre, for at opretholde dit helbred. Dit hjerte-kar-systemet bliver styrket, mens smøre dine skelet leddene styrkelse af de nedre lemmer benmusklerne vil tilføje enorm fordel for dig at gå, samt styrke din saldo mekanisme for sikkerhed
.