Fordele ved Chi Swing Motion

At få nok ilt er afgørende for sundheden for din krop. Aerob motion kan bidrage til at øge iltindholdet i kroppen, og derved forbedre din generelle sundhed. Selv tanken om aerob motion kan fremmane billeder af løb, cykling og svømning, er en træning ikke at være anstrengende for at drage fordel kroppen og øge din iltoptagelse.

En populær form for passiv aerob øvelse er chi maskine. Den svingende bevægelse af chi massager øger iltoptagelsen, samtidig med at kroppen til at slappe af. Denne passive form for motion er et ideelt alternativ til mere anstrengende bevægelser, der kan forværre symptomerne hos patienter med kronisk sygdom eller andre fysiske forhold.

Den afslappende swing bevægelse af chi øvelse maskine sætter krop og sind på lethed . Denne bevægelse strækker sig over hele længden af ​​legemet, der starter ved fødderne og bevæge sig op ad rygsøjlen til hoved og hals. Ligesom mere anstrengende former for aerob motion, chi massager forbedrer iltoptagelsen, energi niveauer, og strømmen af ​​cirkulation i hele kroppen.

Regelmæssig motion ved hjælp af en chi maskine kan gavne kroppen på mange niveauer, herunder fysisk , mentale og følelsesmæssige. De rapporterede fordele ved chi motion omfatter vægttab, forbedret hud klarhed, øget energi, forbedret cirkulation i hele kroppen, forbedret kropsholdning, og lindring af ryg, nakke, og ledsmerter. Mange brugere hævder også at sove mere trygt, oplever mindre stress, og føler en større følelse af generelle trivsel.

I en undersøgelse rapporteret i Positiv Sundhed
magasin i juli 2006 helbredende virkninger af chi øvelse går helt ud til sind, krop og følelser. Ifølge undersøgelsens resultater, 76% af deltagerne rapporterede forbedring fra allerede eksisterende fysiske symptomer, 70% rapporterede mentale fordele, og 56% rapporterede følelsesmæssige fordele. Undersøgelsen omfattede 145 personer, der brugte chi øvelse maskine dagligt over en 30 dages periode. De fleste af deltagerne oplevede forbedringer på flere niveauer.

For at få mest muligt ud af din chi maskine Følg disse grundlæggende retningslinjer for brug af maskinen effektivt. Drik et helt glas vand før og efter brug af chi maskine. Dette hjælper kroppen i rødmen ud toksiner, der frigives under aerobe motion. Som du placere din krop på gulvet, ankler i vugger, så prøv at holde din krop justeret så lige som muligt. Lad dine arme hvile på dine sider eller udvide dine arme over dit hoved for en fuld-krop stretch. Tag dybe vejrtrækninger under træningen og lad dit sind til at indtaste en afslappet eller meditativ tilstand. Hvis din chi maskine har flere hastigheder, skal du vælge den hastighed, hvormed du føler dig mest komfortable. Begynd at bruge maskinen en gang om dagen i fem minutter eller mindre og øge langsomt som din krop tilpasser sig øvelsen. Efter hver session, ligge stille i et par minutter, så den fulde virkning af chi energi til at træde i kraft. Du kan føle en prikkende fornemmelse i løbet af denne tid. Rise langsomt til en siddende stilling og lad din krop justere før stående.

Din chi swing øvelse maskine kan bruges som en stand-alone behandling eller til at forøge virkningen af ​​andre behandlingsformer. Bemærk venligst kontraindikationer for chi maskiner eller konsultere din sundhedspleje praktiserende læge, før du begynder denne behandling. Forbered dig på at blive forbløffet over de magtfulde fordele af denne subtile, men effektiv form for aerob træning
 !;