5 trin til at komme tilbage smertelindring Af Jul

Julen nærmer sig hastigt, og hvis du er i smerte, er julen ikke se en glad udsigt. Smerter kan ødelægge en god tid for de fleste, for dig og dem omkring dig.

Hvis du vil tilbage smertelindring mellem nu og den dag, Santa kommer ned din skorsten, så er der et par trin, du skal tage.

Det første skridt er indlysende, er du nødt til at arbejde ud af, hvad der rent faktisk forårsager dine smerter. Dette er ikke, hvordan du løfter eller bøje, men forvrængning mønstre, der findes i din rygsøjle, der tillader smerte at udvikle sig.

Disse forvrængning mønstre er forårsaget af muskuløse og fælles ubalancer, der opstår fra de mange mikro-skader, der opstår hver dag.

Når du finder hvilket mønster du har, det næste skridt er at fjerne det. Du kan kun fjerne disse mønstre ved at behandle hver forårsage individuelt.

Du skal frigive triggerpunkter, som kan forårsage 75% af din smerte og ved at gøre dette kan du få næsten øjeblikkelig lindring fra smerter. Trigger punkter er kun symptomatisk lindring, de er ikke den sande årsag til dine smerter.

Næste du nødt til at balancere dine muskler og led. Dette opnås ved hjælp af enkle og nemme teknikker derhjemme for at justere din rygsøjle og få musklerne tilbage i balance.

Balancing muskler kræver, at du strække muskler, der er stramme, stimulere nerve og blodforsyning og styrke muskler, der er svækket. Mærkelige er, at de fleste muskler, der er stramme er også svage.

Dette er en fælles årsag til, at så mange tilbage smertelindring forsøg mislykkes. Fordi musklen er stram, folk strække det og glemmer at også forbedre styrke.

Når en muskel dæk ud det vil stramme op, så musklen er almindeligt svag først og derefter vil stramme. Kun strække musklen vil kun korrigere halvdelen årsagen.

Fælles afbalancering er lige så vigtigt, især at sikre, at bækkenet er afbalanceret. Dit bækken er grundlaget for din rygsøjle og hvis ude af balance giver mange andre led og muskler til at kæmpe.

Når du balance muskler og led du stadig derefter nødt til at bryde den sædvanlige karakter af smerte. Hvis smerten har været til stede i en periode af tid, balancering muskler og fælles køkkenaffald kun give dig midlertidig lindring.

Du skal træne din krop til at blive smerte fri og bo på den måde. Breaking vaner er nemt det bare tage en lille mængde af tid og minimal indsats (hvis nogen indsats på alle).

Det sidste trin er altid det vigtigste, og den, der mest aldrig tage ...

Det er også den nemmeste skridt endnu hårdest også. Det tager handling ...

Så mange mennesker ved, at de skal fjerne deres rygsmerter, at rygsmerter relief er let at opnå, men ikke handle.

Der er ingen mening læsning alle oplysninger på internettet og stadig gøre noget. Hvis du ikke gør noget din rygsmerter vil forblive. Du er nødt til at handle, lære enkle og nemme måder at fjerne smerter og derefter se frem til en jul bliver smertefri.

Tilbage smertelindring er ikke raketvidenskab. Du er nødt til at finde årsagen, balance muskler og led, bryde vaner og handle og lære teknikker til at hjælpe dig selv
.