Stress og rygsmerter

Er stress bidrager til dine rygsmerter? Det &'; s at blive anerkendt, at din sindstilstand har en virkning på dit niveau af rygsmerter, og om det i sidste ende bliver kronisk .. Folk, der er ulykkelig, bekymrede deprimeret, eller elendige på arbejde, er mere tilbøjelige til at udvikle kroniske rygsmerter, i henhold til de seneste resultater. Adskillige nyere undersøgelser har vist, at psykiske lidelser har øget risiko for at udvikle smerter tilbage, og for at opleve en langsom bedring. En undersøgelse i Sverige viste, at angst og den praksis, &'; catastrophizing &'; – under forudsætning af, at det værste vil hændelserne, øget risikoen for rygsmerter. I en anden undersøgelse i USA, folk, der rapporterede højere niveauer af vrede og angst også rapporteret højere niveauer af kroniske rygsmerter. Disse undersøgelser viser, at vi skal gennemgå det komplette billede med rygsmerter og erkende, at det indebærer meget mere end bare muskler og knogler.

citere de vigtigste årsager til rygsmerter, i tillæg til fysiologiske og skelet problemer, den Mayo Clinic citerer tre risikofaktorer: Restaurant • Stressende job
• Depression
• Angst

De spændinger, der opleves hverdagen ved mennesker er normalt let identificeres og kan behandles. Nogle eksempler på stress forårsager situationer er: Restaurant • Bekymre sig om at være på tid
• Mangler et tog eller fly
• Bekymre dig om en jobsamtale
Disse situationer, mens bittert og spændinger forvolder kan håndteres, og når behandlet, normalt ikke medfører langvarige problemer.

Fortrængning følelsesmæssig stress
typen for stress, der kan føre til generende rygsmerter kaldes undertrykt følelsesmæssig stress. Processen er ikke logisk, men derefter, mange underbevidste følelser er ikke logisk eller rationelt. Undertrykt følelsesmæssig stress kan være forårsaget af: Restaurant • En ulykkelig forhold
• Skjult vrede og bitterhed mod en ægtefælle, børn eller forældre
• Utilfredshed med et job eller en karriere valg, eller desillusion og et dårligt selvbillede
• En splittelse i familieforhold
• Tab af en elsket en
• Finansielle problemer eller katastrofe såsom en forestående afskærmning
• Fysisk misbrug eller trusler

Fortrængning følelsesmæssig stress kan ikke let anerkendt som det underbevidste sind kan skjule det, at skabe et røgslør af rygsmerter symptomer til at holde dit sind fokuseret på smerten i stedet for at lede efter de underliggende årsager. Undertrykke (skjule) de virkelige årsager blokerer enhver sand healing og skal gøres en indsats for at genkende og håndtere de faktorer bag symptomerne.

Ingen nogensinde skulle rabat kraftig effekt af stress på kroppen og sindet .
Stress sætter kroppen i en vedvarende &'; kæmp eller flygt &'; tilstand. Når konfronteret med en trussel, hvad enten fysisk eller følelsesmæssig, reelle eller indbildte, en kirtel i hjernen, kaldet hypothalamus, frigiver noradrenalin og adrenalin. Disse hormoner udløser et komplekst sæt af handlinger, som fører til en fysiologisk og psykologisk tilstand af hyper-årvågenhed. Problemer opstår, når denne hyper-alarm tilstand bliver normen.

kamp eller flugt mekanisme får musklerne til anspændt som forberedelse til handling, og hvis dette svar ikke er deaktiveret, kan musklerne gå i smertefulde spasmer, forårsager alvorlige rygsmerte. Da musklerne i nakke og ryg stramme og presse blodkarrene, ligesom en knækket i en haveslange, er udbuddet af næringsstoffer og ilt faldet. Dette fører til smerte og eventuel svækkelse af musklerne, hvilket gør dem mere modtagelige for stamme og skade.

Stress er en del af hverdagen, men undersøgelser har vist, at hvis vi eksisterer i en daglig tilstand af hyperawareness, på grund af til alle de påvirkninger, som konfronterer os, at vi er disponeret for at udvikle en række lidelser, herunder hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og depression.

Eksperter på Johns Hopkins Hospital siger, at et stigende antal undersøgelser bekræfter, at sind- krop-forbindelse spiller en rolle i rygsmerter, både i modregning en indledende angreb, og i at bidrage til løbende kroniske smerter. Disse undersøgelser har også ført til udviklingen af ​​stress-afspændingsteknikker, der kan læres at hjælpe med at bryde denne onde cirkel
.