Hemmeligheden bag en vellykket smertebehandling

Jeg vil gerne have dig til at overveje en teknik jeg har brugt med stor succes, når det kommer til at udelukke visse former for smerter, især hovedpine og rygsmerter. Denne fremgangsmåde er ikke begrænset til disse to typer af smerter, dog, og kan anvendes på alle former for smerte, der opleves. Da det er en godartet teknik, kan det nemt bruges sammen med andre kroniske rygsmerter management modaliteter

Der er fem trin, jeg kan lide at afkrydse, når du bruger en dynamisk meditation teknik til at løse effektiv smertelindring:.

1. Indtast en meditativ tilstand er der mange måder at indtaste en dyb meditativ tilstand – Jeg kan lide at bruge en lydoptagelse, der er designet til at gøre dette. Målet er at bremse din hjerne frekvens, således at dit ubevidste sind er mere åbne over for forslag.

2. Beskrive problemet smerter I dette trin vil du definere den nøjagtige karakter af den smerte, hvordan det føles, ser ud, hvis der er farver, der er forbundet med det, eller andre submodaliteter, som du måske bemærke. Da alle er forskellige, vil den måde, at du oplever smerte varierer fra den næste person.

3. Beslut hvad resultat, du gerne vil i stedet for smerte. Selvom det kan synes indlysende – det er, at du gerne vil have smerten gået – du nødt til positivt erklære dette, og pynte det ønskede resultat så meget som du kan lide – skabe et billede, hvis du kan, og forestille dig det resultat, du ønsker at opleve stedet. Da du er engagerende det ubevidste sind til at hjælpe med at skabe det ønskede resultat, skal du bruge så mange detaljer, farve, bevægelse og lyd som muligt.

4. Definer en handlingsplan for at fjerne den smerte og udfører smertelindring meditation dette er den enkleste del af systemet. Du skal blot fortælle dig, at du kommer til at komme ud af din meditativ tilstand, og når du er ved fuld bevidsthed smerten vil være væk. (hvis du gerne vil bonus skridt i dette system, godt her er det - > forestille sig den smerte, som du beskrev det i trin 2 for at skrumpe ned til ingenting og erstatte det med det billede, du oprettede i trin 3.)

5. Anerkend dit resultat – smerten er mindsket eller er væk! Stat til dig selv, at smerten er væk – derefter mærke til resultaterne. Det anbefales, at du gentager denne metode op til tre gange, hvis der stadig er smerter efter at have afsluttet en runde. (Det ubevidste sind kan lide at modtage oplysninger i tre, og er mere modtagelig som et resultat!) Gentag dagligt indtil smerten er elimineret, og hvis det skulle vende tilbage fra tid til anden, skal du blot gentage igen. Og husk; altid følge de råd af din primære sundhedspleje og kroniske smerter Australien udbyder
.