Naturlige Relief og Retsmidler for din rygsmerter

Rygsmerter kan være et symptom på en række problemer i muskler, sener, ledbånd, knogler eller en underliggende organ. De mange bidragydere af rygsmerter kan være en eller flere forhold såsom; arthritis, osteoporose, gigt, infektion og feber, tumor, svag mave muskler, mavesår, følelsesmæssig stress, kvindelige problemer, prostata problemer, gled eller sprængt disk, unormal krumning af rygsøjlen, knoglesygdom og endda forstoppelse og sygdomme i urinvejene .

, den førende årsag til rygsmerter er imidlertid simpel muskel stamme eller forstuvning. Selvom symptomerne kan komme pludseligt og kan være yderst smertefuldt, det er faktisk et problem, som udvikler sig over en længere periode.

muskel stamme eller forstuvning resultater fra overdreven eller forkert fysisk anstrengelse, forkert løft, dræning, dårlige arbejdsstillinger, sove på bløde senge og calciummangel. Andre faktorer, der er ansvarlige for rygsmerter omfatter flade fødder, forkert fodtøj, ulige benlængde og fedme.

Rygsmerter forebyggelse omfatter motion, god kropsholdning, ordentlig løft, undgå unødvendige fysisk belastning eller følelsesmæssig stress og god ernæring.

God ernæring hjælper med at forebygge og rette mange rygproblemer. Visse næringsstoffer er afgørende for at bevare sundheden for din ryg. Tager individuelle kosttilskud i tillæg til en daglig multivitamin-mineraltilskud kan give dig lindring.

Nyttige Kosttilskud:

Calcium og magnesium og D-vitamin
Calcium er nødvendigt for stærke knogler. For korrekt absorption anvende en blanding af 3 forskellige former: calcium asporotate, calciumcarbonat og calcium chelat. Calcium kosttilskud er mere effektive, når det tages i mindre doser fordelt over dagen og før sengetid. Taget natten vil fremme en sund søvn. Tag 1.500 til 2.000 milligram dagligt.
Magnesium arbejder med calcium. Brug chelatet form. Tag 700 til 1.000 milligram dagligt.
D-vitamin hjælpemidler i absorptionen af ​​calcium og magnesium. Tag 400 IE dagligt.

Vitamin A og naturlig betacaroten og E-vitamin
tilsammen leverer en balance af næringsstoffer vigtige i dannelse og metabolisme af knogler og bindevæv og havde brug for helbredelse. Tag 15.000 IU vitamin A dagligt (hvis du er gravid, ikke overstiger 10.000 IE dagligt). Tag 15.000 IE naturlige beta-caroten dagligt og 400-800 IE dagligt vitamin E.

Silica
forbedrer calcium optagelsen. Tag som anvist på etiketten.

Vitamin B12
hjælpemidler i optagelsen af ​​calcium og fordøjelse. Brug sublingual form. Tag 2.000 milligram dagligt.

C-vitamin med bioflavonoider
er afgørende for dannelsen af ​​kollagen, som holder væv sammen, til reparation af væv og lindrer spændinger i området tilbage. Tag 3.000 til 10.000 mg daglig

Zink plus kobber
Zink er nødvendig for proteinsyntesen og kollagen dannelse; Desuden fremmer immunsystemet sundhed. Tag 50 mg dagligt. Må ikke overstige i alt 100 milligram dagligt fra alle kosttilskud.
Kobber arbejder i balance med zink og C-vitamin til at danne elastin og der er behov for sunde nerver. Tag 3 milligram dagligt.

Bor
forbedrer calcium optagelsen. Tag dette tillæg kun indtil helet, medmindre du er over en alder af 50. Tag ikke mere end 3 milligram dagligt.

Mangan
hjælpemidler i healing brusk og væv i nakke og ryg. Brug i form af mangangluconat. Tag 2 til 5 milligram dagligt. Tage adskilt fra calcium.

Vitamin B-kompleks
er nødvendig for at reparere og til at lindre stress i rygmuskler. Tage en høj stressformel høj i vitamin B6 og vitamin B12. Tag som anvist på etiketten.

L-prolin og vitamin B6 og C-vitamin
L-prolin er en aminosyre, der hjælper helbrede brusk og styrker muskler og væv. Tag 500 milligram dagligt på tom mave med vand eller juice, skal du ikke tage med mælk. Tag med 50 milligram vitamin B6 og 100 milligram C-vitamin for bedste absorption.

Essentielle fedtsyrer
er nødvendige for reparation og fleksibilitet i muskler. Hørfrøolie er en god kilde. Tag som anvist på etiketten med måltider

Protein
er nødvendigt for virksomheden at støtte væv; men vil animalske kilder indeholder urinsyre og er bedst undgås, i det mindste indtil helet. Andre kilder er soja og kombinationer af korn og bælgfrugter.

DL-Phenylalanin
eller DLPA (aminosyre) er med til at lindre smerter. Tag som anvist på etiketten. ADVARSEL:.
Tag ikke dette tillæg, hvis du er gravid, lider af angstanfald, diabetes, højt blodtryk, phenylketonuri (PKU) eller allerede eksisterende pigmenteret melanom, en form for hudkræft

Naturlægemidler Hoteller, som kan tages i form af kapsler, ekstrakt eller te

Nogle af de bedste urter anvendes til deres nervesmerter lindre aktioner omfatter:. perikon, Jamacian kornel, stikkende aske, søde kløver og brændenælde

Nogle af de bedste urter anvendes til at forhindre eller slappe muskelspasmer (antispasmodic) omfatter:. sort cohosh, dong quai, humle, kava kava, Lobelia, mullein, passionsblomst, røde hindbær, rosmarin, kalot, timian, baldrian rod og vilde Yams.

Nogle af de bedste urter anvendes for deres anti-inflammatoriske aktioner omfatter: kvan, Astragalus, sort cohosh, dong quai, Gøtu Kola, padderok, mjødurt, mullein og brændenælde

Salomos Seal. og mullein begge kan genoprette korrekt smøring til leddene

Padderok er en god kilde til silica, som er nødvendig for bindevæv og knogler

Andre urter anbefales til rygsmerter omfatter.; lucerne, burre, havre halm, glat elm og hvid pilebark.

Naturlægemidler kosttilskud bør kun anvendes i mængder typisk anbefales til medicinske formål, og du bør altid rådføre sig med en sundhedsfaglig uddannelse først, især hvis du er gravid, sygepleje eller tager receptpligtig medicin
.