Lækker smertelindring

Vidste du, at de fleste friske, hele fødevarer har medfødte helbredende egenskaber? Vidste du, at en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn faktisk kan forbedre smerte, reducere inflammation samt vægt effekt? Hvis du lider af alle sorter af kroniske smertefulde tilstande, herunder ryg og nakke smerter, så er det vigtigt, at man ser nærmere på din kost.

Forarbejdet og raffinerede ingredienser, især kulhydrater findes i mange emballerede fødevarer, er faktisk meget provokerende. Fordi de er blevet frataget mange næringsstoffer og fibre, disse fødevarer forårsage en hurtig stigning i blodsukkeret, fremprovokere en stigning i insulin og efterfølgende hurtige fald i blodsukkeret. Disse indledende højt blodsukker fremmer inflammatary molekyler kaldet cytokiner i din krop. Til sidst din krop begynder at lagre fedt med hver blodsukker bølge. Og gæt hvad? Fedtvæv faktisk producerer de samme inflammatoriske molekyler, cytokiner, i din krop!

Men de vitaminer, mineraler og store farverige molekyler kaldet bioflavenoids, findes i mange frugter og grøntsager, virke som kraftige antioxidanter til at neutralisere kroppens inflammation. Desuden disse fødevarer holde din krop i "fedt-brænding" zone sænke din kropsfedt og minimere mængden af ​​cytokiner eller inflammatoriske molekyler produceret.

Så for smertelindring, det gamle ordsprog "Et æble om dagen holder lægen væk", er naturens ultimative recept
 !;