Mind-Body Healing For rygsmerter

Har du lider af kroniske rygsmerter, ben, nakke eller skulder smerter? En række sind-krop værktøjer der kan hjælpe dig dramatisk reducere din smerte. Dette kan hjælpe dig tage ansvaret for ubehag, indtil nu kan have syntes ude af din kontrol, og komme videre i dit liv med større lethed og tillid

Traditionel Medicin Tilbud kun begrænset hjælp:.

Traditionel medicin er kendt for at tilbyde kun begrænset hjælp til kronisk neuromuskulær og skelet smerter. Der er to fremherskende former for behandling af disse typer af kroniske smerter: kirurgi og medicin. Mens kirurgi er fordelagtig i nogle tilfælde, kan det ikke være en farbar vej. Og medicin, som har til formål enten at reducere inflammation eller at undertrykke symptomer, normalt beskæftiger sig ikke med underliggende årsager til smerte. Medicin er mest nyttig som en kortsigtet terapi. På lang sigt, kan afhængighed af medicin resultere i toksiske bivirkninger, der kan opveje fordelene ved kortvarig lindring.

Det bør derfor være velkommen nyhed, at vi kan gøre langt bedre end blot at tolerere og medicinere vores smerte. Årsagen ligger i årsagerne til smerte. Forståelse af disse årsager åbner døren til at udvikle effektive teknikker til smertebehandling.

årsager til smerter

Mens der i nogle tilfælde en skade eller ulykke kan udløse udbrud af kroniske smerter, er det faktisk livsstilsvaner, der er en styrende kraft i udviklingen af ​​kroniske smerter. Disse vaner involverer den måde, vi lever i vores krop: den måde, vi indånder, stå, sidde, ligge ned, flytte og holde eller frigøre spændinger fra vores kroppe, når under psykisk eller følelsesmæssig stress. Over måneder og år, kan forkert kropslige vaner fremme øget fysisk stress, nedslidning muskler, led og knogler. At &'; s hvorfor ændre disse vaner kan være den afgørende faktor i smerte reduktion. Ligesom udvikle ubevidste kropslige vaner kan resultere i smerte, så også ved at blive bevidst om og ændre disse vaner kan lindre og endda dramatisk mindske ubehag.

Krop og sind:

Kroniske smerter involverer muskler, knogler og led involverer både krop og sind. Det betyder ikke, at smerte udelukkende er i vores sind. Tværtimod betyder det, at ved at øge kendskabet til vores kroppe - af, hvordan de fungerer og reagere på situationen - kan vi anvende denne bevidsthed til de skiftende mønstre i kropslig brug for at mindske ubehag og øge lethed. Når du er i smerte, kan din krop være signalering til dig, at du gør noget, der volder dig problemer. Hvis du undlader at afhente betydningen af ​​dette signal, kan din ubehag bliver sædvanligt. Hvis på den anden side, kan du blive mere bevidst om din krop &';.? S signaler, du kan lære at vende nogle af de livsstilsvaner, der skaber kroniske smerter
Hvad livsstilsvaner Opret Smerter

Der er fire grundlæggende livsstilsvaner, der spiller en stor rolle i at skabe smerte. Disse vaner er:
en) Ineffektiv eller begrænset vejrtrækning,
b) Dårlig tilpasning;
c) Overskydende muskelspændinger; og
d) Negative og reaktive mentale /følelsesmæssige tilstande.

Ved at udforske sind-krop træning og bevægelse terapi (en form for sind-krop træning), kan du lære at erstatte disse dysfunktionelle vaner med:
en) Dyb, afslappet vejrtrækning;
b ) Komfortabel, let justering;
c) Nedsat muskelspændinger;.
d) Positive og proaktive mentale /følelsesmæssige tilstande
Som du gør dette, vil du erstatte spændinger og kræfter i din krop med større lethed og flow bevægelighed.

ændre dit liv ved at fokusere på, hvordan:

Reduktion smerte indebærer udforske og ændre, hvordan du trækker vejret, hvordan du står, sidder og gå, hvordan du bevæger dig med mindre muskelspændinger, og hvordan din følelser påvirker din krop. Efterhånden som du lærer, hvordan du gør dette, vil du vedtage vaner, der føler lettere, blødere, mere afslappede. Lav en beslutning om, at din stærkeste interesse for den nærmeste fremtid er at undersøge, hvordan man kan flytte lettere, mere flydende. Hvordan til at gøre dette er emnet for min hjemmeside, og er beskrevet i min bog Ubesværet smertelindring og i mine cd'er og dvd'er. Jeg anbefaler, at du udforske sind-krop helbredelse for kroniske smerter
.