Leje en hus-Cleaner betyder du betaler nogen til at gøre din daglige Ergonomisk Aktivitet

Hvorfor betale en anden til at gøre din husarbejde? Når det er faktisk en metode for dig at øve yoga; ! eller for at fuldføre målrettet øvelser på en måde, der er nyttig til din krop og giver dig en ren hjem

Din undskyldning kan lide mine bruger til at være - jeg har ikke tid til rengøring! Eller bare tænker på at få ned på dig hænder og knæ til at skrubbe badekar er ikke alt, tiltalende!

Der er mange ting i livet, som vi alle hader at gøre, men de skal gøres. Du er ikke alene! Hadede opgaver vil aldrig ændre!

Hvad du skal gøre er at tage en mere konstruktiv tilgang og tænke på at bruge din krop til at gøre de opgaver, der vil hjælpe din krop til at lære at bevæge sig, stræk og balance på samme tid .

Hvis du lider kroniske smerter i nogen af ​​dine skelet leddene bliver brugt, så er det vigtigt at respektere din smerte og kun bevæge sig så langt som din tolerance af den smerte vil tillade. Det er vigtigt, at du holder dine muskler og led er aktive med målrettet daglig aktivitet, men det er ikke at være lidelse i stærke smerter.

Nogle gange er det værd at lægge en ispose eller en varmepude på enhver smertefulde område, før udfører enhver husholdning rengøring, så enhver smerte er lettere at håndtere.

Dette er, hvordan fysioterapeuter behandle patienter, som regel tilbyde is eller varme, før nogen øvelser. På denne måde samlingen slapper hjælp af varme, eller er bedøvet med isen, så bevægelsen bliver lettere.

Men mit råd erstatter Fysioterapi, da de har viden om, at du ikke behøver om din smertefulde område. Det er mere for læsere, der har mindre blå mærker eller stammer, eller måske kroniske smerter fra gigt; hvor smerten er en konstant kamp for at fortsætte funktionel mobilitet.

Smerte er et advarselstegn, at noget er galt, så det er altid værd at arbejde inden for smertegrænsen, indtil din krop fortæller dig, at det er sikkert at bevæge at fælles lidt mere

Hovedrengøring er en gentagen produktiv aktivitet, der kan være terapeutisk, fordi det kan gradueres i forhold til at gøre det hårdere for lettere; . som ved hjælp af en eller begge hænder til at gøre opgaverne

Sænkning du arme til at tørre eller støv et bord betyder, at du har tyngdekraften bistå bevægelser, men i det øjeblik du flytter længere ud og forhøjet; du skal arbejde mod tyngdekraften, så dine armmuskler nu bliver brugt, plus det fælles udvalg bliver strakt mere end normalt.

Alle disse aktiviteter kan gradueret som du får mere bevægelse i den terapeutiske proces med aktiviteten. Brug af varme eller damp fra varmt vand i badeværelset vil gøre bevægelserne lettere, så du kunne rense dit bad eller brusebad, efter at du har taget et brusebad og gøre brug af den gennemtrængende varme til dine led.

Der er ingen magiske bevægelser i rengøring. De er enkle afslappede bevægelser, der kommer gennem gentagelse, balance og stabilitet. Din krop har at forstå, hvor grundlaget for din saldo er placeret, som er i dig bækkenringen. Derfra vil du være i stand til at bevæge din krop sikkert i en målrettet måde, mens din kerne er afbalanceret
.