Lazy måde at slå rygsmerter

Når folk taler om epidemier, de sjældent nævner rygsmerter. Men sandheden er, at de skal, fordi rygsmerter har afgjort nået epidemiske proportioner. Millioner af arbejdsdage går tabt hvert år på grund af dette problem, og milliarder af dollars er brugt af folk over hele verden til behandling. Selvfølgelig, når din ryg handler op, du &'; re ikke rigtig interesseret i statistikken over rygsmerter. Alt hvad du &';. Re virkelig er interesseret i, er at finde den nemmeste og hurtigste måde at få lindring fra smerter

Nu, når vi taler om hurtige og nemme måder at lindre rygsmerter, derefter tager smertestillende er absolut den mest dovne mulighed. Du skal blot pop det ind i din mund, vente på, at træde i kraft, og i et par minutter, du &'; re god til at gå, ikke? Problemet er, at tage smertestillende isn &'; t nødvendigvis den sundeste måde for dig at behandle rygsmerter. Udover disse piller kun give dig midlertidig lindring. Så længe årsagen til din rygsmerter isn &'; t direkte rettet, vil problemet fortsætter. Og du kan &'; t fortsætte med at tage smertestillende medicin for evigt, kan du

At slå rygsmerter til gode, bliver du nødt til at identificere sin vigtigste årsag og adresse, der direkte. Efter alt, rygsmerter er faktisk bare et symptom eller et signal om, at noget er galt et eller andet sted. Her er de ting, du har brug for at tjekke for at identificere, hvad &'; s forårsager din rygsmerter:

Din kropsholdning. Din rygsøjle har en naturlig tilpasning og kontur. Når denne justering isn &'; t holdes og dens naturlige kontur isn &'; t fulgte, er din rygsøjle placeret under et stort pres. Da dette tryk opbygges, er nerverne påvirket, hvilket er, når de sender smertefulde signaler – signaler, som du henviser til som rygsmerter. Dårlige arbejdsstillinger er måske den mest almindelige årsag til din rygsøjle blive smidt ud af sin normale justering. Hvis du vil undgå rygsmerter, derfor skal du sørge for, at du udviser god kropsholdning på alle tidspunkter.

Din arbejdsstation. Du tilbringer nok hele dagen siddende ved dit skrivebord eller arbejder ved computeren. Hvis ja, kan du blive så fokuseret med dit arbejde, at du undlader at lægge mærke til dig selv hunching over dit skrivebord eller vippe dit hoved, mens du skriver væk på tastaturet. For at sikre at du stadig er at opretholde den rette kropsholdning, mens du arbejder, skal du bruge en ergonomisk stol eller rygstøtte pude og justere din computerskærm sådan, at det er i øjenhøjde, så du vandt &'; t har at vippe dit hoved, når du arbejder <. br>

Bed &sko. Når du &'; re ikke i din seng, så du &'; re sandsynligvis i dine sko. Det er derfor, det er vigtigt at tjekke dem så godt, hvis du ønsker at frigøre dig selv fra rygsmerter. Sørg for at din seng er hverken for blød eller for hård, og sørg for, at dine sko giver tilstrækkelig hæl og svangstøtte. Det burde hjælpe dig med at holde sig væk fra rygsmerter for livet.

Disse forslag til back smertelindring er de nemmeste og simpleste løsninger. Få mere at vide ved at konsultere en læge eller en specialist
.