Den første af syv synder i fedme

Denne artikel er ikke rettet til nogen sørgelige synder, du i øjeblikket nyder, der er årsag din fedme. De synder er, hvad der er samfundet skaber, der gør det vanskeligt for dig at tabe sig.

Jeg føler, at du har brug for at forstå, hvad disse synder er, i håb om, at du kan lære at foretage ændringer i din livsstil der vil bedre din generelle sundhedstilstand

Jeg beskriver fedme som en betingelse, fordi det er en stat, der har udviklet sig, ikke ud af dit valg; men som en naturlig udvikling, på grund af bekvemmelighed i vestlig stil af at spise. Denne stil af at spise giver dig ringe mulighed for fysisk at forbrænde de kalorier, bør udnyttes som en produktiv kilde til energi i en aktiv livsstil.

slankekure er ikke en kur mod fedme, fordi det skaber afsavn og elendighed med lidt sikkerhed for, at du ikke vil få vægten tilbage igen. Slankekure fører dig ned en spiral af flere foreninger med mad og færre følelser af kontrol i dine spisevaner.

Som en kvalificeret ergoterapeut, jeg lære folk praktiske måder sikre, uafhængige aktiviteter i dagligdagen, som har stort set været med svagelige ældre med flere sundhedsproblemer. Jeg ser folk med fedme har lignende vanskelige problemer og men med begrænsede løsninger skal være sikkert og sundt.

Jeg har omkring et dusin bøger fra biblioteket, der diskuterer alle aspekter af fedme og hvorfor folk har nået den størrelse, de har . Alle bøgerne gør for interessant læsning, fordi hver bog bruger et andet fokus for at drøfte problemet med overvægt.

Emnet er blevet en politisk og en social emne diskurs, på grund af alle de mange negative sundhedsmæssige konsekvenser at fedme racer. Du som individer er derfor ikke helt skylden, men du har brug for at se, hvorfor du er "fodre" corporate niveau af succes og tænke over, hvordan du kan ændre dit liv for at gøre dig selv en mere sund og aktiv person.

Fra mit eget perspektiv mener jeg, det værste synd i vestlige samfund er vores samlede afhængighed af bilen som køretøjet til transport. Vi har helt fjernet vores funktionsevne bruge andre former for transport, såsom gå et par blokke til at hente en avis, en karton mælk, eller en cykeltur for at besøge biblioteket.

Mit mål gennem disse næste syv papirer er for dig at se på dine omgivelser uden for dit hjem og tænke på måder, du kan overvinde de synder, som er »fodring 'din fedme.

Tænk over dette som en øvelse i retning af sund levevis. Hvordan vil du komme til butikker, på biblioteket, for at besøge venner, eller din læge, hvis du ikke har din bil til at tage dig der?

Hvad med dette for en krybende scenario! Jeg ser folk betaler penge for at deltage i en gym. De kører til gymnastik, bruge penge på at bære smarte outfits og løbesko; de bruger træningsudstyr, såsom trapper bjergbestigere, løb og cykel maskiner samt fortsætte med at se TV. De kan rent faktisk udfører de fleste af disse øvelser, der kan være afsluttet på daglig basis uden selv at betale for dem!

jeg ikke længere bruge en bil, fordi jeg sjældent har brug for én i Vancouver. Som enhver storby, har et køretøj parkeres i Vancouver bliver en dyr præmie; med cykling at blive en meget bedre understøttet alternativ til transport i en by.

Som en del af din kamp med overvægt, skal du kigge efter andre måder, du kan komme rundt dit nabolag, så du er mindre afhængig af dit køretøj siddende udenfor for at få runde. Du har fået ben at bruge, så brug dem for at skabe en mere aktiv livsstil
.