Undgå Dette Glemt Back-Breaker

Erfarne vægtløftere kender de fleste af de tricks, der er nødvendige for at beskytte din nederste del af ryggen under en træning. Men selv erfarne gym rotter ofte overser en almindelig årsag til rygskader. De, der er ny vægte skal også være meget opmærksom her før du henter din første håndvægt.

Fordi det er hvordan du afhente at håndvægt, der betyder noget.

se folk samle vægte op fra gulvet. Det er, hvor du kan se nogle af de grimmeste formularen i gymnastiksalen. De fleste mennesker afhente vægte ved at bøje over med en afrundet ryg. De ville aldrig gøre det i løbet af deres træning, men tænk ikke på det, før eller efter deres bevægelse. Og det er, hvor de kommer i problemer.

Rygsmerter er en almindelig lidelse. Ifølge en nylig udgave af Annals of Internal Medicine, 85 procent af patienterne lider "uspecifikke rygsmerter." Mange sager starter med forkert løft noget -. Uanset om det er et lille barn, en pose af dagligvarer eller 30-pund håndvægte

Tror ikke, at fordi optagning eller lægge ned vægte er "ikke rigtig en del af din træning .. ", som du kan bruge dårlige arbejdsstillinger, når du bevæger vægte omkring gym

ryg og nakke smerter

  1. En forbløffende behandling Procedure at Eliminer Frosne Skuldre
  2. Smertende ryg, en anden self made Snare for at leve sundt
  3. Definition: Neck Pain
  4. Definition: Diskusprolaps i lænderyggen
  5. Tai Chi & Qigong: Går Med Flow til at reducere stress
  6. Er en rygsæk dårligt for dig? - Eller dine børn
  7. Din Tilbage Behandling og sengeleje
  8. Rygsmerte. Hvad betyder det?
  9. Typer af rygsmerter og madrasser, der kan hjælpe
  10. Er Spinal kirurgi nødvendigt?
  11. Heat Pads - en ikke-invasiv simpel behandling for rygsmerter
  12. Hvad er symptomerne på iskias?
  13. Nakkesmerter: almindelige årsager, forebyggelse og behandling
  14. Lavere Back Pain Relief - Hvordan Sleeping kan bidrage
  15. Øvelser for lændesmerter - Styrkelse din ryg muskler gennem øvelser
  16. Hvordan en kiropraktor kan hjælpe behandle din rygsmerter
  17. Lazy måde at slå rygsmerter
  18. Hvorfor Ortopædiske og Neurologiske Spine kirurger Foretrækker minimalt invasive Kyphoplasty kirur…
  19. Forebygge og lindre rygsmerter med disse enkle tips
  20. 3 grunde Hvorfor Iskias ikke går væk