Typer af rygsmerter og madrasser, der kan hjælpe

Med hensyn til dit helbred, det vigtigste møbel du ejer, er din madras. Du tilbringer cirka en tredjedel af dit liv i sengen. En ubehagelig madras kan have en negativ effekt på mængden og kvaliteten af ​​din søvn. Dette er især tilfældet for millioner af ryglidende, der er blevet syg rådgivet løbet af de seneste årtier, at en fast madras er bedst for dem. I virkeligheden er der flere faktorer at overveje, når du vælger den bedste madras for dig, herunder: typen af ​​ryg problem, du oplever, din søvn position, madras support og din komfort præference.

Forskellige typer af madrasser afhjælpe smerte for forskellige typer rygproblemer og symptomer. Mennesker med lumbal disc problemer har symptomer, der omfatter en skydning smerter i det ene ben fra toppen af ​​balden til underbenet eller foden ledsaget af følelsesløshed, følelsen af ​​“ prikken og stikken &" ;, eller ben svækkelse. Dem, der lider af denne betingelse ville drage fordel af en fast madras som en bøjning eller bøjning madras kan være meget ubehageligt.

Lider af spinal stenose erfaring smerter, kramper eller følelsesløshed i ryg, ben, arme og skuldre og fungerer bedre i en bøjet eller løs stilling. Derfor er en lidt blødere madras virker bedre for dem. Den mest almindelige rygsmerter klage er lændesmerter. Normalt mennesker oplever en smertende kedelig smerte i midten af ​​lænden. En klinisk undersøgelse af Spanien viste, at et medie fast madras er generelt bedre til at lindre kroniske rygsmerter end en fastere model. Men der isn &'; t en enkelt stil madras, der fungerer bedst for alle med lændesmerter.

I forbindelse med den type rygsmerter du lider, en anden faktor til at overveje, er den position, hvor du sover. Hvis du har et lænden problem, så sover på maven med en flad pude under din mave og hofter er sandsynligvis den mest behagelige stilling for dig, fordi det mindsker stress på degenereret disk i nederste del af ryggen. En fastere madras er bedst til at sove på maven, mens en blødere madras vil forårsage en ubehagelig bue i ryggen, der vil forværre din tilstand.

Mennesker med spinal stenose er mest komfortabel soveplads på deres side i fosterstilling med en pude mellem knæene. Et medium virksomhed eller fast madras er godt for denne sovestilling men de fleste mennesker foretrækker en tykkere polstring for at mindske presset på deres hofter og skuldre. Endelig bør de, der lider af lændesmerter sove liggende på ryggen med en pude under deres knæ at lette presset fra den nederste del af ryggen. Der er ingen enkelt madras stil, der virker for alle mennesker med rygsmerter, men folk med lændesmerter bør vælge en madras, der tilbyder støtte, komfort, og i sidste ende, en god nat &'; s søvn.

En anden vigtig faktor i at vælge en madras er den støtte, madrassen giver. En støttende madras vil tilbyde den rette balance mellem støtte og konkavitet med henblik på at tillade rygsøjlen at tilpasse naturligt. Der er flere komponenter af madrassen, der bidrager til, hvordan støttende en madras sæt er. Først madras fjedre og spoler er de vigtigste elementer i en madras, der giver rygstøtte. Spolen gauge madras angiver hvor stiv eller virksomhed en madras er. Jo lavere gauge af spolen, tykkere og stivere tråden således den fastere madrassen. Desuden, jo højere spolen optælling af en madras, jo bedre kvalitet. Men en højere coil tæller ikke nødvendigvis en mere behagelig eller støttende madras.

Den næste komponent i en madras sæt, der påvirker rygstøtte er fundamentet, eller boxspring. Fundamentet /boxspring absorberer vægt for madrassen. Det er vigtigt at købe boxspring designet til at matche din madras, fordi fabrikanterne designe begge stykker til at arbejde sammen. En uoverensstemmende sæt kan påvirke levetiden på din madras og omfanget af den støtte madrassen giver.

Endelig er den vigtigste nøgle til madras køber er at købe, hvad der er behageligt for dig. Ikke to af os er de samme, når det kommer til, hvad vi har brug for fra vores madras. Derfor er det vigtigt at tage tid til rent faktisk at prøve madrassen ud, især hvis du lider af kroniske rygproblemer. Det foreslås, at du bruger mindst ti minutter på flere forskellige madrasser. Vend fra side til side, og sørg for, at madrassen giver nok støtte til at tillade rygsøjlen til hvile i sin naturlige tilstand. Madrassen dyne og lige under dyne, midt i madrassen, består af madras polstring fremstillet af polyurethanskum, opblæste polyester og bomuldspladevat. Disse materialer påvirker madrassens hårdhed. Generelt, mennesker oplever, at madrasser med mere polstring er mere komfortable.

Samlet set når du vælger en madras, overveje alle de ovennævnte faktorer. I sidste ende, den bedste madras til din rygsmerter er den, du finder mest behageligt for dig og din søvn præferencer
.