Rygsmerter - A Simple Tip For at eliminere det

Rygsmerter rammer over 80% af voksne. Men meget få af jer kender simple ting, du kan gøre for at hjælpe lethed eller endda stoppe det
.

Har du bemærket, at mens du har rygsmerter, der er mange ting, der forværrer det og stoppe dig nyde mange aktiviteter? I &'; ll give dig et eksempel …

jeg var på en sportslig selv den anden dag med en ven. Vi stod i en overfyldt område, og min ven var konstant fidgeting. Han bevæger sig rundt som om han havde myrer i hans bukser

jeg spurgte ham, hvad han gjorde, og han sagde, at han “. Forsøgte at få komfortable &";
. Hvad han mente, var, at ved at stå på ét sted ryggen var ved at blive mere og mere smertefuld. Det var at komme til det punkt, at han var ikke &'; t selv koncentrere sig om sporten vi elsker dyrt. Han var også gør mig nyde det mindre!

Så Jeg gav ham en enkel opgave at gøre Hoteller, som ville stoppe ham fidgeting, gøre hans rygsmerter forsvinder
og tillade os begge til at fortsætte med at nyde spillet.

Som med de fleste sportsbegivenheder vi går til, tager vi en jakke eller frakke i tilfælde af, vejret bliver dårligt. Men i virkeligheden kunne du tage ethvert objekt for denne …

jeg gjorde min ven opløfte sin jakke og placere den på jorden. Så instrueret jeg ham til at sætte den ene fod på jakken med de andre stadig fladt på jorden. Så sagde at stå komfortabelt. Efter omkring 20 minutter, jeg sagde, at han skulle ændre sig, så den anden fod var på jakke og holde gør det. Han sagde faktisk …

“ Hvad laver du, I &'; prøver at se spillet &" ;.

jeg faktisk følte afklapsning ham rundt i hovedet, efter alt det var ham, der fik alt dette til at starte med. Men det, han havde lagt mærke til (som han fortalte mig efter kampen var færdig) var, at hans rygsmerter ikke havde gidet ham overhovedet. Han kunne endelig nyde spillet uden at føle sig utilpas hele tiden

Vi har nu vil tage til flere spil jeg forventer, fordi det altid er Paulus, der har sagt “. Lader se det på TV &" ;, jeg formoder, fordi han gør ikke &'; t ønsker at fortælle mig hans ryg har været for øm. Forhåbentlig vil han lytte til mig mere og rent faktisk gør nogle teknikker jeg kan vise ham at slippe af med hans rygsmerter gang for alle.

Så hvad gør stående på en jakke gøre?

Ved at hæve det ene ben, du faktisk ændre kropsholdning af nederste del af ryggen. Det letter spændingen i op til 30 minutter eller flere
. Du faktisk ender med at placere din vægt på dine lår. Dette kan gøres hvor som helst og med noget.

Hvis du står hele dagen på arbejdet
, i detailhandelen for eksempel, du kan placere en træklods , telefonbogen eller noget andet på jorden og gøre det samme. Ingen kan se dig gøre det, og du vil finde i slutningen af ​​den dag, du vil være uden rygsmerter.

En simpel teknik, der virker
. Der er mange ting, du kan gøre for at lette din rygsmerter. Der er også mange teknikker og øvelser, der fjerner dine rygsmerter, så du don &'; t nødt til at gøre disse tips overhovedet

Rygsmerter rammer over 80% af de voksne; du behøver ikke at være en af ​​disse statistikker. Du kan faktisk fjerne dine rygsmerter og forhindre det tilbage med enkle og effektive teknikker
.