Got Back Pain? Hvorfor din kontorstol Kunne være skyld

Forståelse rygsmerter og dens mulige årsager er et første skridt på vejen til smertelindring. Lær, hvordan noget så uskyldigt som en kontorstol kan forårsage din krop smerter.

I årenes løb har vores viden om, hvad der forårsager rygsmerter udviklet og udvidet. I fortiden, folk troede, at dem, der arbejdede i kontorer er mindre tilbøjelige til rygsmerter, og at dem, hvis arbejde indebærer en stor hårdt arbejde er de mest udsatte. Man troede, at fysisk arbejde var faktisk det mest almindelige arbejdsrelaterede årsag til rygsmerter.

Men i dag ved vi, at denne tro er forkert. Faktisk et flertal af mennesker, der klager over rygsmerter i disse dage er dem, der ofte er begrænset til deres computere eller kontor skriveborde. Ligesom mennesker, hvis arbejde indebærer hårdt fysisk arbejde og tunge løft, kontor arbejdstagere, der tilbringer hele dagen sidder i et aflukke eller bag et skrivebord har høj risiko for rygsmerter.

Hvorfor er det så? Hvordan kan du få rygsmerter ved blot at sidde i en kontorstol hele dagen? Først og fremmest, er du nødt til at indse, at din krop ikke er designet til at forblive i den samme position i for lang tid. Så når du blive siddende i en længere periode, vil din krop naturligt klage, og at klagen er næsten altid oversat til en smertefuld ryg. For det andet, når en person har til at sidde for længe, ​​vil han højst sandsynligt begynde at daske efter nogen tid. Og når du &'; ve blevet ludende i timevis, vil din krop igen klage ved at sende smertefulde signaler langs ryggen. Det er, fordi ludende kaster din rygsøjle ud af dets korrekt justering.

Så hvordan kan du sikre dig, at dit kontor stol eller arbejdsområde ikke volde dig nogen mere smerte? Tager korte pauser hver time er en god mulighed. Da du allerede ved, at din krop ikke er beregnet til at bo i en enkelt position i længere perioder, bør du stå op og strække en gang imellem. For at undgå stivhed i dine muskler og led, kan du ønsker at gå lidt rundt så godt. Der er også en række af milde strækøvelser, du kan gøre lige ved dit skrivebord for at tjene dette formål.

Som for at opretholde en korrekt kropsholdning, kan du ønsker at skifte til en ergonomisk stol. Denne type af kontorstolen er specielt designet med et ryglæn, der har en kontur, der følger den naturlige kurve af din rygsøjle. Så når du læner dig tilbage mod en ergonomisk stol &'; s ryglæn, er du sikker på altid at have den rette kropsholdning. Men hvis du kan af &'; t råd til at købe et nyt ergonomisk stol, der er mindre dyre muligheder såsom lændestøtte puder. Disse puder er udformet på en sådan måde, at de giver dig mulighed for at bevare en god kropsholdning, mens i en siddende stilling.

Nu ved du, hvorfor og hvordan din kontorstol kan faktisk få dig til at lide ulidelig smerte i ryggen. Det næste skridt i retning af at lindre rygsmerter og forebygge en gentagelse er nu helt op til dig
.