Hvordan man kan reducere kroniske rygsmerter

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Din ryg består af muskler, så det &'; s kun naturligt at føle tilbage smerter en gang imellem. Dine muskler kan få anstrengt eller strakt, især hvis du deltager i meget anstrengende aktiviteter såsom at løfte tunge genstande. Imidlertid bliver det mere af et problem, hvis det går på i flere dage.

Kronisk rygsmerter faktisk rammer tusindvis af mennesker over hele verden. De kan have denne tilstand i flere dage eller endda år. Smerten kan være mindre, hvilket kan bare ligne en prikkende fornemmelse, eller noget alvorligt, som kan forhindre dig i at gøre et par ting. Nogle gange, også kan kroniske rygsmerter gå væk og nogle gange er det gør ikke &';. T

Det vigtigste er, at du lærer at håndtere smerten meget godt. Overveje følgende tips:

Få nogle hvile
Hvis din ryg gør ondt, kan det være en måde for din krop til at sætte farten ned og tage et hvil.. Du kan bare ligge ned på en glat flad overflade, så som din seng. Det &'; s bedst at ligge ned med ryggen rammer overfladen – ikke på din side eller udsat position.

Ikke desto mindre, så sørg for du ikke &'; t komme til at ligge ned i timevis. I det øjeblik du kan begynde at vinde din styrke, stå op og forsøger at flytte rundt så meget som muligt. Hvis det gør ikke &'; t ondt, kan du også gøre nogle stretching. Hold dine muskler stadig fleksibel. Du vil også bemærke, at smerten reduceres.

Se en læge.
kroniske rygsmerter garanterer et møde med en læge. For én, kan han hjælpe dig med at fastslå årsagen til, at du &'; re at have det i første omgang. Det kan være du har et problem med din rygsøjle, eller det &'; s tegn på en mere alvorlig sygdom. Uanset hvad, kan tidlig diagnose forbedre din tilstand med det samme, selv redde dit liv.

Lægen kan også foreslå de bedste medicin, du kan tage for din ryg smerter. Normalt kan de behandlinger bruges til at slappe af dine muskler eller at reducere din inflammation. Du kan købe en masse af dem i håndkøb, hvilket betyder, at du don &'; t brug for nogen recept.

Få en god massage.
Forkæl dig selv med en god massage mindst en gang om ugen. En massage kan lindre din krop spændinger eller stress, hvilket også kan være en fælles årsag til rygsmerter. Det kan også give mere kontrol over betændelse, smerter og stivhed. Det forbedrer også blodcirkulationen i hele kroppen. Hvis du ikke har råd til at få en god massage, så kan du bare købe disse massageapparater, som du kan trykke på visse kropsdele, ligesom din ryg.

Brug bekræftelser.
subliminale beskeder kan også hjælpe dig meget, vel vidende, at smerte er faktisk en besked sendt fra din hjerne til din tilbage, hvis det sanser noget galt. Subliminale beskeder kan undertiden ændre dine tankemønstre, så du kan slippe af med negative følelser eller følelser, der kan udløse de rygsmerter. Nogle af disse subliminale beskeder er følgende:

Jeg kan passe på mig selv
jeg kan komme over denne smerte
jeg har mere magt over mine negative følelser og følelser
....