Ændring af dine spisevaner for rygsmerter

Jeg didn &'; t indse da jeg var yngre, at hvad jeg spiste havde en hel del at gøre med, hvordan min krop fungerede. Jeg forstod, at jeg havde brug for at spise for at overleve, men jeg didn &'; t virkelig indse, at det gjaldt indtil jeg fandt mig selv føler helt udslettet dag efter dag. Jeg ville vågne op hver morgen, snuppe en bid at spise på den lokale fastfood sted på min vej til arbejde, leder hjem og normalt hente noget på vej hjem. Jeg spiser, så jeg &'; d overleve. Det kan ikke have været den bedste, men jeg har aldrig haft tid til at lave mad noget. Ved udgangen af ​​denne tørn, jeg føler helt elendige hver dag efter arbejde, alt ondt, og jeg ville bare sove. Til sidst fandt jeg ud af, at der &'; s meget mere at spise end blot at spise. Hvad du spiser betyder noget, en masse

Hvis du tænker på din krop som en maskine, det gør en god portion fornuft, og da din krop er en maskine, når det &'; s. Brudt ned til sin mest basale dele, er du nødt til at tage sig af det. Ligesom enhver anden maskine, skal fastholdes, givet de rigtige dele og brændsler til at holde det kørende din krop. At være den avancerede maskine, det er, kan din krop opbygge de fleste egne dele, men det kræver de rigtige råvarer og brændstof nok til at gøre det. Ved at fratage din krop af det, du &'; ll sidste ende få det til at begynde at nedbryde, og et af de første steder, som du &'; ll varsel at nedbryde kommer til at være i din ryg takket være indtræden af ​​kroniske lændesmerter. Selvfølgelig kan du ignorere det ved at bruge tusindvis af dollars hvert år på lægebesøg og recepter og facet injektioner til rygsmerter, eller du kan undgå smertestillende medicin for lændesmerter
helt (og lægen), ved blot at spise rigtigt.

I dagens &'; s verden, kan det virke svært, og der er masser af praktiske måder at få mad. Du kunne stoppe ved en fastfood fælles eller afhente noget færdiglavet på den lokale købmand. Men ofte gange, disse fødevarer er fulde af alt, hvad du don &'; t har brug for, bare for at holde dig i gang. Hvad du virkelig har brug for at spise er en kombination af de rigtige vitaminer og mineraler, samt komplekse kulhydrater og protein.

De vitaminer og mineraler samt protein, give din krop hvad den har brug for til at genopbygge sine gamle dele, herunder dine muskler.
Ombygning disse muskler kan hjælpe dig med at undgå en masse smerte, herunder den kroniske L5 rygsmerter
mange af os lider. Komplekse kulhydrater vil give mere energi langsomt, således at din krop har det brændstof den har brug for at udfylde alle de komplekse processer, som du går om din dag og det går om at genopbygge dig. Ved at fodre din krop de rigtige fødevarer, du &'; re kommer til at spare dig selv en stor smerte, penge og tid i det lange løb, som du &'; ll føle sig mere energisk, være i stand til at gøre mere, og bruge mindre tid på din læger eller .. at tage smertestillende medicin for lændesmerter og dine andre ømhed