Undersøgelser af stress Relaterede rygsmerter

Livet er fuld af stress og dens fysiske virkninger kan mærkes i hele kroppen. For meget stress kan føre til hjerte og blodtryk problemer, sår og slagtilfælde, og listen fortsætter. Du kan skade din ryg ved at løfte noget, men akkumulerede følelsesmæssig stress og psykisk belastning kan også oprette smerter og skader

Nogle gange ryg eller nakke smerter er kroppens &'; s. Måde at beskytte sig selv og bogstaveligt tvinge en generel afmatning. Stress skaber spændinger i musklerne, hvilket fører til spasmer, der presse blodkarrene og reducere tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til vævene. Ligesom det bringer næring til vævene, kredsløbssygdomme også bærer væk affald biprodukter fra muskelaktivitet. Med stadig spændte muskler, der er en opbygning af kuldioxid og affald kemikalier, såsom mælkesyre, i vævene, hvilket fører til øget træthed og smerte. Stress øger også nerveaktivitet i musklerne, hvilket øger spændingen og reducerer fleksibilitet. Som musklerne mister deres brændstofforsyning, de svækker og er mere modtagelige for belastning og skade.

Ryggen er meget mindre i stand til at tolerere misbrug når under stress. Løfte en kasse forkert, gør en pludselig twist, dårlige arbejdsstillinger, sidder for længe i en stilling, kan føre til rygsmerter. Bogstaveligt, kan din tilbage og' t bære det, og det &', smerter i nakken &'; eller smerter i ryggen &'; bliver en protest mod stress.

En person, der har et &'; dårlig ryg &'; på grund af en degenerativ sygdom eller sekundært til en gammel skade ofte lægger mærke virkningerne af stress hurtigere end en person med en sund ryg. Hvis spinal nerver er alle klar komprimeres af kalkaflejringer af gigt eller spinal stenosis, kan det tage blot en lille mængde af stress med minimal muskelspændinger at komprimere filen yderligere nerver, udløser smerte. Iskias fra en disk &'; s kompression af rygmarven eller nerve rødder kan blusse op når en person er føler dig stresset og anspændt. Den mindste muskelspændinger kan blive &'; dråben, der fik bægeret til at flyde &'; s tilbage &' ;.

Undersøgelser af sammenhængen mellem stress og rygsmerter
svenske hær rekrutter
nylig en undersøgelse af mere end 48.000 mænd i den svenske hær viste sammenhængen mellem rygproblemer og evnen til at håndtere stress . Et batteri af lægeundersøgelser, intelligens test og vurdering af deres evne til at håndtere stress blev udført på disse svenske rekrutter. Forskerne fandt, at i denne gruppe: Restaurant • Over 5000 mænd havde rygproblemer alvorlige nok til at forstyrre deres værnepligt. Langt størstedelen af ​​deres lidelser var &'; uspecifikke rygsmerter og sygdom &' ;.
• De rekrutter, der havde dårlige mestringsstrategier var også mest tilbøjelige til at have rygsmerter
• Dem med gode mestringsstrategier også havde højere intelligens scoringer, hvilket kan indikere, at smartere du er, jo bedre du har lært, hvordan man håndterer stress. Salg

Amerikanske soldater Salg I en anden undersøgelse 368 US soldater der kom til en klinik klager over lændesmerter, udfyldt et spørgeskema om deres arbejdsvaner og deres sundhed
• Undersøgelsen knyttet job stress til følelsesmæssig stress, og dette var direkte relateret til deres klinik besøg klagede over rygsmerter. Jo større følelsesmæssig nød mærkes af soldaten, at jo flere besøg, der var nødvendige lindre hans rygsmerter
• Denne undersøgelse bekræftede forskning, der er forbundet psykiske lidelser og de fysiologiske krav arbejde til den øgede risiko for rygsmerter symptomer
• Hærens forskere mener, at job stress spiller en vigtig rolle i vedvarende lændesmerter, og at reducere stress kan også mindske smerter

Storbritannien Undersøgelse
En undersøgelse i Storbritannien af ​​næsten 6000 mennesker viste.:
• Hvis du er under psykisk stress når i din 20'erne, er du mere end dobbelt så tilbøjelige til at lide lændesmerter, når du når dine trediverne
• Forskere mener, at tidlig stress kan have en negativ virkning på muskeltonus som i sidste ende vil føre til smerte og skade i et sårbart område.

Stress ekspert, Venetta Campbell, Ph.D. på Mount St. Mary &'; s College i Los Angeles, siger, “ &"; Folk, der don &'; t lære at håndtere effektivt bliver syge &" ;. Hun tilbyder nogle grundlæggende stress kæmper forslag: Restaurant • Få regelmæssig motion
• Spis en afbalanceret kost
• Hold dine finanser i orden
• Følg dine egne drømme og give slip på eksterne forventninger
• Sæt mål – at have en vision for din fremtid hjælper med at reducere stress af usikkerhed
.