Cure for lændesmerter - Mad Grupper, der kan give kur mod rygsmerter

I din søgen efter en kur mod lændesmerter, bliver du også fokuseret på smertestillende og terapier, som du har tendens til at overse visse kostindtag, der kan løse dine rygproblemer. Dit nervesystem kræver også næringsstoffer, der kan styrke dine knogler, muskler og væv samt give de stoffer, der kan udløse de korrekte svar fra dine nerver.

Det kan også være tale om at tage i stoffer, der udløser frigivelse af hormoner eller kemikalier i kroppen som følge til fremspring, kompression eller svækkelse af dit spinal system eller hæmme dine celler fra sit naturlige helbredende processer Det er de muligheder for at overveje, i forsøget på at fastslå den egentlige årsag til din rygsmerter.

Her er nogle vigtige ernæring fakta om visse fødevarer grupper, der kan give kur mod lændesmerter. Tjek din kost og finde ud af om du mangler i nogle eller kan tage for meget af dem:

* fødevarer rige på vitamin A

Fødevarer rige på vitamin A vil give dig næringsstoffer, der tillader naturlige heling og reparation af væv. Osteoporose som en årsag til rygsmerter skyldes degeneration af spinal knogler. Hovedsageligt fordi knoglerne mangler kalk, der kan give knoglemasse. Medmindre du løse en eksisterende mangel, ville det være svært at gøre så effektiv uanset kur mod lændesmerter du skal klare. Eksempler på fødevarer rige på vitamin A:. Mejeriprodukter, citrusfrugter, grønne bladgrøntsager, oksekød og kylling lever

* fødevarer rige på B12

B12 er et vigtigt næringsstof for knoglemarv produktion, mens knoglemarven til gengæld spiller en væsentlig rolle i spinal vækst og over alle kroppens funktioner. Helt interessant, de samme fødevaregrupper der er rige på vitamin A er også rige på vitamin B12, dermed kan de være en meget potent kilde til helbredelse for lændesmerter.

* fødevarer rige på C-vitamin

Så vidt rygsmerter angår, et vigtigt næringsstof, som kan udledes af fødevarer rige på C-vitamin er kollagen. Nødstedte sener, ledbånd og sårede diske kan gå videre med deres helingsproces meget hurtigere, hvis de har nok kollagen supplement, således, det er en god kur mod lændesmerter. Ud over de fødevarer grupper rig på vitamin A og B12, yderligere kilder til C-vitamin er jordbær og kirsebær.

* fødevarer rige på vitamin K

K-vitamin rige fødevarer er rigelige kilder til calcium næringsstoffer, som vi alle kender som den vigtigste stof brug for vores knogler til at holde sig sund og stærk. Desuden kan det give dine knogler med jern, som er mineraler, der hjælper i absorptionen af ​​ilt og fjernelse af affald elementer som kuldioxid. Du kan få din K-vitamin eller kaliumtilskud i bønner, soja, korn og linser ud over de andre vitamin rige fødevarer.

* fødevarer rige på magnesium

Magnesium er vigtigt at fremme ordentlig muskelsammentrækninger og til at holde dine muskler tonet. Det hjælper i absorptionen af ​​næringsstoffer, der kan tilføje tætheden til vores knogler. Grøntsager, der er grøn og frodig, hele korn brød, bønner, nødder, frø, rejer, bananer og meget mere kan give os tilstrækkelige mængder af magnesium.

At holde en afbalanceret kost kan give os alle de næringsstoffer, som disse forskellige fødevaregrupper. Snarere end vedholdende prøve forskellige lægemidler og løsninger, hvorfor så ikke gøre dig opmærksom på din kost, som kan holde nøglen til din kur mod lændesmerter
.