Gør din Kørsel En rygsmerter Gratis Experience

Kørsel og ryg stivhed er almindeligt tilsvarende. Da kørsel kræver, at du sidde i en særlig position for lange tidsintervaller, du er alle tilbøjelige til at opleve smerte i ryggen. Ikke desto mindre ikke altid. Der er et par enkle tips, der vil støtte dig i at holde godt væk fra det.

premier vitale ting er siddestilling. Du skal være sikker på, at du sidder lige under kørslen og ikke daske. Du vil opleve, at nogle chauffører, med afrundede ryg eller skuldre, foretrækker at bøje hovedet frem. Dette er en fuldstændig ukorrekte position. Dette forårsager stivhed og vil endda føre lige til frygtelige tilbage problemer og endda iskias. Din siddestilling bør være sådan, at din haleben får så langstrakt som praktisk muligt.

En anden ting, du skal huske på, er placeringen af ​​bil sæde. Du autostol skal være vinklet på en sådan måde, du får maksimal komfort. Sørg for at du har nok benplads, mens du kører.

Du kunne stoppe iskias eller anden form for back stivhed ved at praktisere nogle strækøvelser før du starter kørsel. Enkle strækninger fokuseret på ryggen vil gøre dig en masse gode. En sådan strækning er som følger- Hold din talje med begge hænder og bøje bagover så meget som du kan. Nu bøjer fremad så meget som overhovedet muligt. Øv både frem og tilbage, alternativt fem gange hver.

Det foreslås også at gøre stretching øvelse efter hver En times kørsel! Denne information kommer praktisk, når du er på en lang rejse. Du skal prøve at skifte driveren hver time, og hvis dette ikke er muligt derefter tage fem mindste. Har nogle rygtræning, når du flytter ud af bilen, fordi der sidder i den samme stilling forårsager muskel problemer.

Du kan også få en vis støtte for din lænden, hvis du har rygsmerter, mens du kører. Anvende en pude eller et håndklæde bag ryggen på en måde, at det understøtter ryggen. Anbefales kraftigt disse ting for dem, der lider iskias eller anden back problemer. Og bedre er at undgå at køre i et sådant tilfælde, hvis det er muligt!

Husk på disse tip i tankerne, mens du kører, og du vil gøre din ryg en massiv fordel
.