Er Sidder for meget Årsag iskias?

Noget, som mange mennesker ved, er, at sidde for meget forårsager iskias. Efter alt, en ting, mange tilfælde af iskias har til fælles er, at de mennesker, der lider af det generelt har job eller livsstil, der involverer siddende for en god del af dagen, hvad enten det er at arbejde ved et skrivebord i et kontor, som er en lastbilchauffør, eller en studerende sidder i skolen i mange timer om dagen

Men surly dette kan &';. t være hele historien, kan det? Der er så mange andre mennesker derude, der sidder lige så længe, ​​hvis ikke længere, der aldrig oplever smerten af ​​iskias. Hvad sker der her?

Nå, for startere, der sidder i lange perioder kan forårsage afstivning i musklerne i hofter og ryg. Dette er formentlig en af ​​de mest almindelige grunde til, at folk udvikler sygdomme som piriformissyndrom hvor en muskel bliver anspændt og irriterer iskias nerve.

Jeg forstår, at mange job kræver sidder i mange timer på udgangen, såsom kontor job eller kørsel job og situationer som iskias eller “ trucker &'; s røv &"; kan synes uundgåelig. Men du helt sikkert don &'; t nødt til at sidde uafbrudt i 8 timer, gør du

Tag en pause hver anden time eller deromkring, og stå op fra dit skrivebord eller trække ud til siden af ​​vejen og komme ud? og flytte din krop en lille smule. Noget så simpelt som det kan være enorme i at forebygge, at muskelstivhed fra at udvikle og få dit blod flyder igen.

For det andet, de fleste mennesker ikke sidde ordentligt. Jeg kender så mange mennesker, der sætter deres tegnebog i deres baglomme, mens de sidder ned eller folk, der daske eller nedturen ned i deres stol, mens de &'; re arbejde. Disse former for vaner er bare indstilling du op for iskias.

Du ser, sidder med en tegnebog i baglommen hæver den ene hofte højere end den anden, hvilket igen, kaster hele ryggen ude af trit. Og sidder med dårlige arbejdsstillinger, der er lige misaligning ryggen så godt.

Når dette sker, pres og stress er ikke jævnt fordelt gennem rygsøjlen den måde, de er beregnet til at være, og det kan medføre ting som muskuløse ubalancer og svulmende diske i ryggen eller hippe områder

Det isn &';.. ta stort spring at gå fra bugnende diske og muskel ubalancer til iskias smerter og troen på, at sidde der er ansvarlig for det hele

Virkelig, selv om, er det vigtigt at indse, at den handling at sidde selv isn &'; t ansvarlig for iskias. Siddende er en normal og almindelig ting i vores samfund. Problemet er i den måde, vi sidder.

Mange af os sidder alt for længe uden at tage pauser til at strække eller bare stå op og gå i et par minutter. Andre af os har udviklet dårlige vaner, mens vi sidder der bidrager til rygproblemer. Faktisk sidder isn &'; t problemet, så meget som at være smart om, hvordan vi sidder. Sørg for at tage en pause hver par timer til at strække og sørg for at aren &';.. T holde dig selv i usædvanlige positioner, mens du sidder enten