Håndtering af kroniske smerter så det ikke styre dig

Mit navn er Susan Farber, og jeg er en licenseret ægteskab familie terapeut i privat praksis. Jeg har specialiseret mig i at hjælpe kunderne styre, reducere og eliminere kroniske smerter ved hjælp af et sind /krop tilgang til behandling. Jeg ser på, hvordan nægtet følelser, spændinger og stress bidrager til udviklingen og vedligeholdelsen af ​​kroniske smerter

Lad &';. Starte med spørgsmålet om afviste følelser. En person internalizes ubehagelige følelser (dvs. vrede, skyld), når de er for smertefuldt og truende på et bevidst plan. Det arbejde, det tager at holde følelserne under bevidsthed skaber løbende spænding som i sidste ende kan resulterer i fysisk lidelse. I mit arbejde, jeg underviser kunder til at bruge deres krop som et barometer for at få værdifuld indsigt i deres psyke. Ved at gøre ubevidste følelser bevidst, smerter mindskes og den enkelte udvikler en følelse af håb og personlig myndiggørelse. Klienten lærer at tage ansvar og ejerskab af deres fysiske selv og udvikler evnen til at frigøre sig af smerte giver dem mulighed for at opnå en følelse af fred og tilfredshed.
Andet stress forstørrer smerte niveauer. Stress opstår, når en person mener, at deres sikkerhed og velvære er truet. Kroppen gennemgår en kamp eller flugt reaktion og spændinger udvikler sig. De svageste områder af kroppen derefter ramt, at sætte individet i risiko for at udvikle smerter eller har flair op i fysiske symptomer.

De fleste behandlingsmuligheder modeller tager en ekstern tilgang til stresshåndtering. For eksempel er en person underviste coping strategier til at styre deres indre tilstand af spænding og stress. Afslapning og guidede visualisering er eksempler på to eksterne teknikker. I min behandling tilgang, jeg integrere eksterne og interne stress management teknikker. Jeg benytter kognitiv adfærdsterapi teknikker til at identificere og ændre en individuel &'; s centrale overbevisninger og intern dialog, der skaber stress. Smerte niveauer falde med eliminering af interne stress.

Mød Jill
Jill kom til terapi deprimeret. Hun talte om at lide af kroniske lændesmerter, der forhindrede hende i at gøre, hvad hun elskede, løb. En MR-scanning, hun havde taget var normal, og hun fandt lidt lindring fra en kombination af fysisk terapi, akupunktur, nervesmerter medicin, og epidural injektioner. Vores arbejde snart afsløret Jill &'; s ulykke stammer fra hendes behov ikke bliver opfyldt i hendes seksårige forhold.

Behandling fokuseret på at levere undervisning om sind-krop-forbindelse, især forholdet mellem uerkendt vrede og lændesmerter. Jill var vokset op i en familie at tro, at børn skal ses ikke hørt. Dette førte til Jill internalisere sin vrede over hendes forhold, der udviklede sig til depression og kroniske rygsmerter. Vores arbejde er involveret Jill tilslutning til hendes vrede og underliggende følelser af smerte og skuffelse. Hun var i stand til at omfavne sin vrede ved at se det som en legitim reaktion på at blive ugyldiggjort og kritiseret af sin partner. Hendes manglende evne til at køre blev set som en metafor for ikke at kunne forlade forholdet. Med støttende rådgivning, Jill brugte sin vrede til at motivere sig selv til at tage affære. Inden for to uger slutter hendes forhold, Jill &'; s rygsmerter forsvandt og efterlod hende fri til at køre igen
.