Hvad kan en kvinde gøre ved rygsmerter under graviditet?

Graviditet kan være en ganske spændende tid i en kvindes liv. Alle foregribelse af plukke et navn, male barnets nye værelse, fester med familie og venner. Det sikker kan være en tid med ivrige venter på dig nye bundt af glæde. Men desværre, for et overraskende stort antal kvinder, de senere måneder af graviditeten kan være ganske smertefuldt, når de begynder at opleve kroniske rygsmerter.

Dette er særligt uheldigt, fordi rygsmerter ikke kun forårsager problemer med dag- til-dag gøremål, men det påvirker også en kvindes livskvalitet i hvad der formodes at være en glad og lykkelig tid i hendes liv.

Selvfølgelig én indlysende grund til rygsmerter er den ekstra vægt fra voksende baby. Som din mave vokser større, det trækker dig fremad. For at holde din saldo, skal du læne din overkrop tilbage. Denne fremhæve bue i ryggen og sætter en masse stress på nederste del af ryggen og hofter.

Dette giver mening, men der er faktisk en anden årsag til de fleste tilfælde af rygsmerter. Jeg taler om muskel ubalancer her, som faktisk den førende i årsag til rygsmerter og iskias ikke bare hos gravide kvinder, men i den almindelige befolkning som godt.

Den overordnede tilstand dine muskler og deres tone er meget vigtigt, når det drejer sig om at opretholde en sund ryg. Normalt skal dine muskler arbejde lige til at hjælpe dig flytte din joint. Når en muskel kontrakter, bør en modsat muskel strække. Og graden af ​​disse to musklerne og strække burde være lige. Hvis de ikke er så er der muskel ubalancer.

Nu, som en gravid kvinde, hver gang du bevæger dig, gå, bøje, twist, eller endda sove dine muskler skal rumme vægten af ​​din voksende mave. Enhver muskel ubalancer, du har kun overdrevet og forværres af din graviditet.

Disse muskel ubalancer trækker ryggen ude af trit og sætte ekstra stress på dine knogler og led. Ryggen består af 24 separate ryghvirvler. Normalt din ryg knogler og dit bækken er i tilpasningen til at bære vægten af ​​din krop. Men hvis bare én af disse knogler bliver skævt, så rygmuskler nødt til at tage op den ekstra slæk og bære den ekstra vægt. Når dette sker du udvikle muskulære ubalancer, og du er meget mere tilbøjelige til rygsmerter og endda skade.

Nu, hvis det er det, der sker med dig, du nu har at gøre med din graviditet i en alvorlig mængde smerte. Det er helt trist, at graviditet, som ofte er en af ​​de mest skattede gange i en kvindes liv, kan være fyldt med intens lændesmerter og iskias
.