Hvordan til at lindre rygsmerter Straks

Du ønsker at lindre rygsmerter hurtigt, hvilket er målet for de fleste mennesker, der lider med rygsmerter. For det første kan jeg advare dig ...

Lindre rygsmerter er stor, så længe du stadig har til formål at fjerne alle årsager. Hvis ikke din ondt i ryggen vil gentage igen og igen.

Nedenfor er en simpel teknik, du kan gøre for at lindre rygsmerter, og det vil arbejde hurtigt. Men det vil kun arbejde for kortsigtet tilbage smertelindring.

Hvis du er usikker på årsagerne til din rygsmerter så vil jeg forklare. Der er tre vigtigste strukturelle årsager. Ja der er også stress, sundhed og fitness forårsager også. Men mere om det i en anden artikel.

Muskler og led er de fælles fysiske årsager til dine smerter.

Du har muskler, der er for stram, andre, der er svage. De svage muskler kan opdeles yderligere til dem med en dårlig nerve eller blodforsyningen, samt en spoor samlede styrke.

Hvis musklen har en dårlig forsyning, du har brug for at stimulere musklen til at øge blod og nerve levering før du forsøger at udøve den.

Den anden fysisk årsag er dine led. Fuger kan langsom i bevægelse og også blevet ude af balance. Balancen er mere relateret til dit bækken og fødder, som skal rettes.

Men først du gerne vil have tilbage smertelindring nu. Salg

Stramme muskler er årsag til næsten 75% af dine smerter. Det er disse stramme knyttede fibre, der rent faktisk kan forårsage næsten alle dine smerter. Du kan reducere spændinger i disse fibre og lindre rygsmerter hurtigt.

Alt du skal gøre er at finde de stramme knuder og derefter placere et fast tryk på disse områder. Hold trykket i et par sekunder, og derefter tage en dyb indånding i og ud. Sørg for at du slappe af, mens du ånder ud, og spændingen i musklen vil reducere.

Du kan gentage dette et par gange på hver knude og du vil finde den smerte og størrelsen af ​​det faste vil falde.

Du kan finde en lang række områder i dine muskler, der har disse stramme knyttede fibre. Du er nødt til at tjekke hver muskel i området af smerte og også andre muskler som disse fibre (triggerpunkter) kan også henvise smerte.

Det er bedst at gå en tur eller tage et varmt bad, når du slipper disse triggerpunkter. Stigningen i blodforsyning fra at gå eller badet hjælper med at fjerne eventuelle toksiner skabt fra disse punkter.

Det er en enkel proces til at lindre rygsmerter midlertidigt. Du har stadig brug for at løse de underliggende årsager til din rygsmerter, hvis du længe ønsker varig tilbage smertelindring. Frigivelse triggerpunkter vil bidrage til at lette din lidelse nu og er en god teknik til at bruge, når i smerte
.