Stop din iskias ... Nu!

Iskias er rygsmerter, der så rejser ned dine ben. Jeg kan være en “ smerte i butt &";
til smerter i dine fødder. Den største frygt du sandsynligvis have, er, at det vil blive værre, og du kan ende med at behøve kirurgi.

Faktisk hovedparten af ​​iskias er simpelthen fast
. Selvom disc skader forårsage iskias er de ikke de fleste iskias tilfælde. De tilskriver kun ca. 10% af iskias problemer

mest almindelige årsager til iskias er:.
Bækken ubalance, Piriformis muskelstivhed, og lænd fælles forstyrrelser.

Bækken ubalance
forårsager Sacro-Iliaca leddene til at stramme som derefter tillader musklerne i balden at gå i krampe, hvilket fører til iskias.

Piriformis tæthed
er en fælles sag, som iskiasnerven enten løber gennem musklen eller ved siden af ​​den. Hvis musklen strammer iskias nerve bliver irriteret og iskias forekommer.

Lavere tilbage fælles forstyrrelser
også forårsager iskias som iskiasnerven er skabt af den nedre leddene. Hvis disse samlinger undlader at bevæge sig frit så nerven ved kilden bliver irriteret

So ….

at stoppe din iskias nu er du nødt til at tage fat på Piriformis muskelstramhed og de lavere fælles spørgsmål. Den bækken ubalance behov korrigere, men dette er med til at stoppe din iskias tilbage hovedsageligt, selv om det også vil reducere din smerte hurtigt.

Den bedste måde at mindske spændingerne fra Piriformis muskel er til
både strække muskler og bruge Akupressur at reducere den samlede muskelspændinger. Strækker musklen involverer dig liggende på ryggen og trække dit knæ mod din modsatte skulder. Dette strækker Piriformis muskel; Hvis du ikke' t føle trykken i din balde så er du nødt til at bruge en anden strækning

anden strækning er at gøre det samme som ovenfor, men holde din ankel over din. modsatte knæ med den ene hånd, og derefter bruge den anden hånd til at trække dit knæ mod den modsatte skulder. Dette vil skabe en større strækning

Akupressur teknik er endnu enklere ….

En simpel Akupressur punkt at reducere muskelspændinger
er på bagsiden af ​​dit knæ. Bare kom ind fra ydersiden af ​​knæet, hvor din forstrækning senen er, at depression er en Akupressur punkt for muskelspændinger. Du skal blot holde dette punkt på begge knæ på en gang og hvile dine hænder der i mindst 5 minutter. Jo længere du holder det punkt jo mere spænding vil reducere

Du behøver ikke at gnide eller trykke hårdt – ligesom jumper kabelføring et batteri – du er bare at lave en forbindelse fra et punkt til det næste

Og det er så simpelt som at ….

For at hjælpe leddene bevæge sig mere frit
er lige så simpelt, alt hvad du behøver at gøre, er at trykke forsigtigt, men fast på fælles, der er øm. Du vil bemærke, hvis du trykker på nogle retninger smerten føles lidt værre – ligesom et blåt mærke. Hvis du pres i denne retning, mens du ånder ind og ud, vil din krop rent faktisk korrigere fælles og lette spændinger omkring det. Salg

Dette er kun en midlertidig løsning for din rygsmerter og iskias, du stadig nødt til at genskabe balancen i dit bækken (den mest almindelige årsag til rygsmerter), styrke svage muskler, reducere muskelspændinger og rette alle leddene ikke fungerer korrekt.

Iskias kan simpelthen fast, hvis du ved hvordan. Fjernelse iskias smerter nu er simpel
; stoppe den tilbage er lige så nemt. Du kan faktisk føre et liv uden rygsmerter … bare forestille sig alle de aktiviteter, du kan gøre igen
.