De mange fordele af Aqua Therapy

udfører nogen form for motion, der udøver øget pres på din rygsøjle er det sidste, du ønsker at gøre, mens overvinde en disk skade. Dette er grunden til akvatiske terapi er så vigtig. Der er en række grunde til, at det er så gavnligt.

For det første opdrift i vandet minimerer vægten belastning placeres på din rygsøjle. Tre fjerdedele af din kropsvægt støttes gennem opdrift, når du er neddykket op til brystet. Den opdrift understøtter også svage muskler, reducerer risikoen for skader som følge af tab af balance eller utilsigtede bevægelser, og skaber mindre effekt på dine led. Forestil dig at stå på beton, hoppe op så højt som du kan, og landing (på dine fødder selvfølgelig). En masse virkning og pres er lagt på din lavere ryg, som du lander.

forestille nu gøre det samme spring i taljen højvande. Som du kommer ned, du næsten flyde ned gennem vandet, lander kontrolleret og blødt, hvilket meget mindre virkning og kompression på rygsøjlen. Det &'; s også meget sværere at hoppe op i vand, hvilket bringer en anden fordel – træk, eller modstand. Vand skaber naturlig resistens, således at udviklingen af ​​muskelstyrke. Puljen er den perfekte overgang fra inaktivitet til at vende tilbage til uddannelse modstand i gymnastiksalen. Dine mavemuskler, lænd og ben kan alle få stor gavn af vand modstand uddannelse. Flåd og lette vægte kan også blive tilføjet til din vand regime for yderligere at øge modstanden.

En anden fordel ved træning i vand er, at det hjælper til at udvikle tilbage stabiliserings- og centrale muskler lave, og til gengæld din balance og stabilitet. Derudover hjælper det med at øge din vifte af bevægelse (især effektiv til din hofte flexors og bortførere som fjernelse af tyngdekraften giver dig mulighed for at løfte dine ben højere og nemmere end du normalt kunne). Som du kan se, fordelene for uddannelse i puljen er mange.

Og der er mere. Det hydrostatiske tryk af vand hjælper til at forbedre hjerte og lungefunktion og aids i blodtilførslen til musklerne. Varmen af ​​vand hjælper løsne op stramme muskler og reducerer smerte. Lyden af ​​vand har tendens til at have en beroligende virkning og kan også hjælpe med at mindske opfattelsen af ​​smerte

For at gøre pool terapi kræver ingen svømning oplevelse, så don &';. T lade det stoppe dig. Arbejdet udføres i et meget trygt og sikkert miljø, med de fleste af det arbejde, der gøres i den lave ende eller mod væggene i poolen.

Sørg altid for du bliver overvåget af en fysioterapeut eller kinesiolog der forstår din skade
.