Hvorfor lændestøtte er afgørende at forebygge rygsmerter

Hvordan lændestøtte spare dig fra rygsmerter? Før vi besvare dette spørgsmål, kan det være nødvendigt for dig at vide, hvad de mest almindelige årsager til rygsmerter er. Efter alt, læring, hvad der forårsager et problem er ofte den bedste måde at bestemme den bedste løsning og forhindre yderligere forekomst. Så lad &'; s begynde

Kvinder som regel lider af rygsmerter, fordi de er så glade for at bære håbløst høje hæle og bære tunge poser.. Hvis du kunne finde en måde at gøre din taske lettere, så gør det. Iført mere komfortable sko ville også være en rigtig god idé. Stress er en anden almindelig synder for rygsmerter. Det er fordi din krop frigiver stresshormoner, der forårsager muskler spasmer. Disse spasmer kan trække din ryghvirvler i modsatte retninger eller få dine muskler til at bære ned på nerverne, og dermed forårsager smerte. Lindre stress er derfor en af ​​de bedste måder at undgå rygsmerter.

Din møbler har også en masse at gøre med rygsmerter.
Du tror måske, at synke ind i den gamle sofa er himmelsk, men det kan faktisk medføre, at du lider af en helvedes smertefuld ryg. Det er fordi din gamle sofa får dig til at daske, og dermed lægge for meget pres på diskene i din rygsøjle. Husk, at du skal sidde på faste eller semi-faste stole til at sikre, at du får tilstrækkelig rygstøtte. Du kan også prøve at købe ergonomiske møbler, der er designet specielt til at yde tilstrækkelig rygstøtte.

Selvfølgelig, de fleste mennesker tilbringer størstedelen af ​​deres tid på arbejdet. Nu vidste du, at din arbejdsplads kan faktisk medføre, at du lider af rygsmerter? Faktisk kan det. Hvis din arbejdsplads er konstrueret således, at det mangler mobilitet, kan det føre til muskel stamme og dårligt blodomløb. Dette kan igen føre til rygsmerter. Dit arbejdsområde bør give et fuldt sortiment af bevægelse, forhindre dig i at ludende i stolen, og placeret således, at du ikke overstrække din nakke og øvre ryg, mens du skriver eller arbejder ved dit skrivebord

Endelig, lad &'; s tale om din kropsholdning. Dette er måske den mest almindelige og vigtigste faktor i forbindelse med rygsmerter. Kort sagt, kan dårlige arbejdsstillinger føre til rygsmerter, mens gode arbejdsstillinger hjælper med at forhindre rygsmerter. De måde, hvorpå du sidder, bøje eller stå dikterer en stor del, om dine muskler udsættes for alt for meget stress eller ej.

Nu, hvad gør alle disse almindelige årsager har at gøre med lændestøtte? Tja, hvis du har den rette lændestøtte, de almindeligste årsager til rygsmerter identificeret ovenfor, kan ikke længere være meget af en trussel mod dit velbefindende. For eksempel kan en lændestøtte bælte tage presset ud af din ryg, selv når du &'; re i høje hæle eller løfte en tung taske. Lændestøtte enheder også sikre, at en korrekt kropsholdning vedligeholdes, og at rygsmerter undgås, uanset hvad du laver, eller hvilken position du er i
.