Er en rygsæk dårligt for dig? - Eller dine børn

Resultaterne af en undersøgelse om børn bærer tunge rygsække blev netop offentliggjort i januar 2010 i tidsskriftet Spine. Undersøgelsen viste, at når vægten sættes til rygsække, at børn var iført, deres pigge viste mere komprimering og krumning. Vægtene var 9, 18, og 26 pounds. Børnene rapporterede også mere smerte, når mere vægt blev tilføjet.

Så er det slemt at bære vægten på ryggen? Faktisk, når iført en rygsæk, vægten hviler på skuldrene, som er almindeligt i mange lande rundt om i verden, hvor folk stadig har naturlig og sund kropsholdning. Vi ved, at nogle af disse mennesker bærer hundredvis af pounds på deres hoveder eller skuldre, ofte i årtier. De forbliver lige og aktive i deres alderdom. (For en dejlig foto af bære på hovedet, så tjek min blog: http://sonomabodybalance.com/blog/)

Når du står “ i Balance &"; Ligesom disse raske mennesker, rygsøjlen stakke lodret og er meget stærk. Når man står i den typiske amerikanske kropsholdning, vægten ikke længere går gennem en lige ryg, og kompensationer og komprimering resultat

I undersøgelsen, børn &'; s. Pigge blev mere buede til venstre eller højre med tilsat vægt, og de måtte tilpasse deres stilling for at bære den tungeste vægt.

Problemet er, at de fleste børn i USA i dag har usunde arbejdsstillinger. De lærer dette fra at observere kulturen omkring dem. At &'; s hvorfor børn, der vokser op i kulturer med sund kropsholdning fastholde, at kropsholdning hele livet

et dårligt eksempel

Jeg så et mønstereksempel på, hvordan vi lærer denne stilling ubevidst, når jeg. var i storcenteret købe gaver til mine niecer nylig. De mannequiner i butikken windows havde ekstremt “ ud af Balance &"; kropsholdning, med bækkenet stak vej frem. De stod i en ekstrem backbend

Du tror måske, “! Nå, jeg don &'; t står på den måde &"; Faktisk didn I &'; t tror, ​​at jeg gjorde heller. Jeg var så overrasket over at erfare, at jeg havde nogle version af denne præcise kropsholdning, at de mannequiner var visning! Det &'; s var ikke &'; t min skyld – og det &'; s ikke din skyld heller. Vi har lige ubevidst afhente kropsholdning, vi ser modelleret omkring os. I &';! D elske at se disse modeller ændre

Du kan ændre mønstret

Indtil da, det bedste, du kan gøre for dig selv og dine børn er at lære sunde justering og praktiserer det. Du kan modellere dette for andre, og måske kan vi bremse stigningen i rygsmerter overholdes hos børn. Sikker på, det &'; s ikke stor for unge børn til at bære tunge vægte. Men en lige problem er, hvordan de bærer vægten.

Forskerne siger, at børnene i undersøgelsen var bærer rygsække på begge skuldre, når der måles, men hvis de skulle bære dem på den ene skulder, resultaterne kunne være endnu værre.

"Lændesmerter hos børn kan blive forværret af discogenic [DISC-relaterede] eller postural ændringer," ifølge Dr. Timothy Neuschwander af UC San Diego. Med kropsholdning af de fleste børn i disse dage, det er ikke nogen overraskelse. Dette kan ændres. Ved at lære de sunde kropsholdning og bevægelse mønstre af afbalancerede mennesker, kan du mindske smerter og forbedre din kropsholdning for livet

Hvis du &';. D gerne få noget hjælp med din kropsholdning samtidig med en rygsæk, (eller dine børn &' ; arbejdsstillinger), kan du kontakte mig for en privat Balance Method session. Med sund tilpasning, kan du bære din rygsæk i total komfort

(©!. 2010 Dana K. Davis Hvis du ønsker at bruge denne artikel i din e-zine eller et websted, skal du kreditere Dana K. Davis, .. MA, www.sonomabodybalance.com)