Halvdelen skildpadde yoga stilling - forbedre dit velvære

I denne artikel vil vi se en yoga arbejdsstillinger kaldet Half skildpadde. Vi skal Exan = minen de sundhedsmæssige fordele for denne yoga stilling.

Halvdelen Tortoise er ofte kendt som Ardha Kurmasana en Yoga stilling. På grund af sin lighed med en skildpadde. Denne yoga arbejdsstillinger har vist sig at være til gavn for din krop på alle mulige måder. Ved at udføre denne position regelmæssigt og korrekt vores kroppe kan være friske. De indre organer bliver udarbejdet til sin maksimale med hver bevægelse af denne yoga træk.

skulderbevægelser bliver forbedret, og det gør de muskelgrupper i de tilsvarende områder. Mavemusklerne bliver tonet og vokse til at være mere fleksible. Den halve skildpadde strækker den nedre del af lungerne, som hjælper med at trække vejret. Det vil også øge lungekapacitet, som kan vise sig at være afgørende i tilfælde, du har svært ved at trække vejret ligesom med astma. Den kraft, sætte på din hals og hoved forbedrer hovedpine og migræne spørgsmål. Den halve skildpadden kan kaldes en stress buster på grund af sin stress lindre potentiale.

kan Rygsmerter problemer blive glemt. Den halve skildpadde (Ardha Kurmasana) strækker rygsøjlen, som hjælper til at aflaste dig fra enhver rygsmerter eller spinal problemer. På grund af mængden af ​​blodcirkulationen og øget blodgennemstrømning, kan dit hjerte forblive sund og rask. Den bøje og strække ud vil øge graden af ​​generelle fleksibilitet dine arme og hofter. Denne øvelse vil hjælpe dig med at tone og vil give god form til din krop. Dette kan påvirke betroelser og velvære, som holder dig positiv og sund.

Abdominal relaterede problemer kan løses. Hvis du lider af fordøjelsesbesvær eller tarm uregelmæssighed denne yoga arbejdsstillinger kan bidrage til at sætte skub i det uhyre. Fordøjelsesprocessen vil forbedre med hjælp af flytningen. En frisk forsyning af blod tilføres til hver eneste indre organ. Denne yoga stilling hjælper til at slappe hjernen. Ganske mange sovende spørgsmål behandles ved at udføre denne yoga træk. Det kan være en god kur mod søvnløshed.

Færdiggørelse denne yoga skridt vil hjælpe indre organer massage. Dette vil bringe ekstra gejst for hele din krop. Den halve skildpadden kan være en stor behandling til folk, der er anæmiske, samt diabetespatienter. Denne yoga arbejdsstillinger placerer pres på lår og ben, og vil gøre dem stærke og hårde. Dette skridt toner lårmusklerne på grund af den position, hvor asana opnås. Rygsøjlen er forlænget med strækningen ud tilbydes i udøvelsen af ​​denne yogastilling.

Sammenfattende halv skildpadde yoga stilling giver mange over kroppens fordele og vil hjælpe med toning, forbedret åndedræt og øget blodgennemstrømning. Alle disse fordele vil få dig til at føle afslappet
.