Opholder Smerter gratis i Ferie

De fleste mennesker tænker på de helligdage som en tid til at slappe af og slappe af. Men for dem af os, der har haft til at komme ud julelys, dekorationer, eller få træet op, ved vi, at der kan være en hel del hovedpine i feriesæsonen. Mere end det, med alt, udpakning og tunge løft, står der at være en god chance for nogle rygsmerter så godt.

Hvis du leder efter nogle lændesmerter relief denne ferie sæson, er her tre enkle, men effektive tips til at sikre, at du har en smerte fri ferie. Så nyd festlighederne, men bo sikkert så godt og følge disse forslag:

Vær opmærksom på din vægt: Du vil måske begynde at arbejde på denne ene på Thanksgiving, før du nyder denne tredje portion fyld. Når du klatre at stige til strengen lysene op på dit tag, er de ekstra pounds vil kunne mærkes i knæene, ryggen, og stigen selv. Hvis du har sat på et par ekstra pounds siden sidste jul, skal du sørge for at udøve og strække før du begynder at slæbe disse lys ud af oplagring og sikkert før du begynder at bruge stiger Salg

Ingen gentagne bevægelser:. En ting fysioterapeuter alle er enige om er, at enhver form for gentagne bevægelser er ikke godt for din ryg. Dette omfatter en handling så simpelt som snor lys på de højere dele af træ eller afstivning dem ned til din tag eller tagrender. Som en kendsgerning, noget så harmløst og sidder bøjet over giftwrap mens indpakning gaver kan forårsage rygsmerter, især for dem, der har lidt af det i fortiden

Begræns de tunge løft:. Uanset om det er gaver, dekorationer eller et juletræ, er du nødt til at forsøge at begrænse mængden af ​​tunge løft du gør. Når du absolut nødt til at løfte noget tungt, så gør det med benene og ikke din ryg. Hold ryggen lige og skubbe vægten op med benene i stedet. Også, ikke være bange for at bede om hjælp. Din familie ville meget hellere være lidt generet, end du har smerter hele julen.

Enhver smerte klinik kommer til at tilbyde de samme nyttige tips til at sikre, at du nyde ferien med din familie. Men hvis du har lidt af rygsmerter i fortiden og har spørgsmål vedrørende kiropraktik tjenester, rygsmerter relief, eller endda rygkirurgi, skal du kontakte din smerte læger eller besøge din lokale kiropraktik center
.