Hvorfor har Tungere Folk får mere rygsmerter?

Rygsmerter er meget almindelig i vores vestlige samfund, for vi ikke gør tilstrækkelig motion for at gøre det muligt for vores skelet leddene til at bevæge sig tilstrækkeligt, uden at blive stiv og øm ved bevægelse.

Vi kører rundt i biler også meget og gøre det meste stillesiddende aktiviteter på arbejde, der ikke giver vores krop med tilstrækkelig fysisk bevægelse, til at generere en komfortabel livsstil i vores daglige liv.

Rygsmerter er mere almindelig hos tungere individer, fordi de bærer mere vægt end normalt på den menneskelige krop. Denne ekstra vægt lægger ekstra belastning stress på mange skelet leddene, der forårsager pres smerter, træthed, plus slitage på specifikke led.

Et særligt område, hvor smerten er mest udtalt vil være rygsøjlen i tungere individer. Grunden til dette er, at du har lidt eller ingen bevægelse i rygsøjlen, fordi den ekstra vægt omkring din torso vanskeliggør rygsøjlen mobilitet.

Det er ikke slankekure, at du skal fokusere på, men at øge mængden af tid tilbragt i produktive bevægelse i løbet af dagen. Dette vil reducere den tid, du bruger på forbrugende højt kalorieindhold fødevarer og ændre vægt på at brænde fra kalorier, du indtager som fødevarer.

Fokus på slankekure betyder, at du vil sulte din krop af vigtige ernæring, som vil forlade dig følelsen svag og udmattet så vil du ikke ønsker at flytte på alle, men blot sove!

Det er bedre nu at acceptere, at du har et vægt problem og tænke over, hvad du vil gøre ved det . Hvis du har en ven, et familiemedlem eller endda din læge for at diskutere det med; så vil du vinde støtte og korrekt information om, hvordan du foretager de positive ændringer, så du indarbejde daglige funktionel aktivitet i dit daglige liv.

Positive ændringer er altid forfriskende at overveje, fordi de vil gøre dig sundere, du vil føle og se bedre, og det vil også spare penge.

Men jeg ville ikke overveje at deltage et motionscenter et positivt skridt, fordi du vil ende med at bruge en bil til at køre til gymnastik. Dette vil ikke kun koste dig penge, men besejre formålet med dit funktionelle aktivitet.

En mere positiv funktionel ændring ville være at tage en tur første ting om morgenen rundt om blokken før morgenmad og derefter sidste ting om natten , før du går i seng. Hvis du har en ledsager med to eller fire ben, så du tager dem alle sammen med dig! Dette vil bidrage til at undgå sen nat snacking før du sover!

Hvis du ser en elevator eller en bevægelig trappe, mens du er ude at handle, undgå dem og se efter de enkle trapper til manuelt at forcere. Dette er en vidunderlig funktionelt aerob aktivitet, der vil hjælpe dit hjerte blevet stadig stærkere, som du løfter din krop op hvert trin.

Tungere individer lider mere rygsmerter end normale størrelse mennesker, fordi deres ekstra vægt øger stress belastningen på deres vægt bærende skelet led. Denne stigning i vægtbelastning begrænser bevægelsen i deres skelet bevægelser, og som en konsekvens reducere glidende bevægelser i rygsøjlen er nødvendig for at stimulere ligevægt mekanisme, der gør rygsøjlen behageligt for dagligdags aktiviteter.

Snarere end at tænke i en sygdom model, Gail tilbyder en mere positiv helbredende perspektiv, hvor Gudrun fortæller om de grundlæggende årsager til kundens skelet smerter og hvordan de kan korrigeres gennem korrekte produktive bevægelser, end blot at lette symptomerne væk midlertidigt. Gail forklarer, hvordan ved at bruge korrekte ergonomiske bevægelser i normal produktionsaktivitet, ryg gener kan slettes, og det er fra at bruge hendes egen oplevelse af at cykle i stedet for at køre, at slettede den posturale skoliose skyldes ene ben vokser hurtigere som barn. Hun ikke længere besøger en kiropraktor til at slette hende rygsmerter
.