Vitamin D: Behandling for rygsmerter

Tidligere dette årti, dårlig presse omgivet D-vitamin, når nyheden brød ud, at det kunne øge risikoen for flere kræftformer. Imidlertid har dette begreb er korrigeret for det meste på grund af andre studier med understøttende beviser, der viser, at D-vitamin mangelsymptomer findes i mennesker, der lider sygdomme i prostata, bryst, hjerte, immunsystemet og nyrer. Det er vigtigt for den almindelige befolkning at vide, at fordelene ved vitamin D varierer fra person til person. For eksempel kunne underliggende faktorer være vægt, livsstil og familiens sygehistorie. Læger skal altid konsulteres for at bestemme den rette mængde, der skal tages for hver person.

rygsmerter Knyttet til D-vitaminmangel

Tyve to sager blev undersøgt af Stewart B. Leavitt, PhD, der er forfatter til rapporten, der diskuterer D-vitamin som a “ forsømt smertestillende &"; til tilbagevendende muskelsmerter. (læs mere om rapporten her) Alle personer, der klagede over kroniske rygsmerter viste utilstrækkelige mængder af D-vitamin i deres systemer. Når de frivillige fik kosttilskud for at normalisere niveauet, de viste lettelse og endog forsvinden af ​​smerte. I betragtning af, at 8 ud af 10 mennesker vil have rygsmerter i deres liv, denne nyhed er nyttigt at flertallet af befolkningen, der er på udkig efter alternativer til at bekæmpe rygsmerter.

Her er nogle vigtige punkter taget fra Dr. Leavitt &'; s rapport:

  • lænden er et område, der er stærkt påvirket af utilstrækkelig vitamin D niveauer .
  • calcium absorption er en af ​​de vigtigste funktioner på vitamin D. Lave niveauer kan føre til blødgøring af knogler.
  • I en spændvidde på tre måneder tilskud, 95% af de frivillige oplevede lindring fra ryg ømhed.
  • Ny forskning opdagede, at den anbefalede daglige mængde af 600 IE er ikke nok for de fleste børn og voksne. I stedet 1000 IE er den nye standard for tilstrækkelige D-vitamin.
  • De, der led af kroniske rygsmerter følte sig bedre efter behandlingen, ved hjælp af mindst 2000 IE.

    Gamle Problem Nye løsninger

    I et forsøg på at søge efter varig lindring af rygsmerter, har mange enkeltpersoner udviklet kreative og nye måder, andre end at gå til sygehusene.

    Traditionel kinesisk medicin og metoder gør et comeback i dette århundrede. De synes at have alle de urter og teknikker til at foretage en individuel føler bedre. Når det kommer til rygsmerter, deres løsning er akupunktur. Ved denne fremgangsmåde er smerter antages at have medført blokeret energi. Nåle skaber veje for den energi til at flyde mere frit. Baseret på feedback fra mennesker, der regelmæssigt gør brug af denne behandling, afhængig af sværhedsgraden og hyppigheden af ​​den smerte; Det tager omkring et år for den smerte til helt at forsvinde.

    Hvis du &'; re den slags person, der gør ikke &'; t ønsker at være omkring unødvendigt, Capsaicin creme kan være et alternativ. Denne smertestillende leverer en følelsesløs fornemmelse. Det svarer til den fornemmelse af at spise chili peber. Ved påføring på huden, den kemiske ansvarlig for den smerte i høj grad falder. En undersøgelse viste, at efter tre ugers brug, enkeltpersoner følte et gennemsnitligt fald i smerter, med så meget som 42%.

    Sandsynligvis den mest praktiske og bekvem måde at behandle rygsmerter er gennem D-vitamin. Mange mennesker, der foretrækker ikke at tage nogen vitaminer selv, blot udsætte sig for sollys. Efter alt dette er den mest effektive og naturlige måde at øge D-vitamin produktion. Bare husk at begrænse eksponeringen for 20-30 minutter hver anden dag. Desuden en lille ændring i en &'; kan kost gøre underværker for din ryg. Andre gode kilder til D-vitamin omfatter fede fisk med små knogler som: sild, havkat, laks og makrel. Seafood ligesom bløddyr, rejer, krebsdyr og østers er også gode kilder. Berigede produkter eller fødevarer, der er tilsat med vitaminer kommer i form af: korn, modermælkserstatning, smør, sojamælk, appelsinjuice og torskelever. Kylling og oksekød indeholder også naturligt D-vitamin

    Disse løsninger gør det muligt folk til at være mere selvsikker, når du søger efter måder, der arbejder for dem. Der er mange uudnyttede alternativer inden for ernæring. Finde naturlige midler til at hjælpe vores kroppe klare er stadig den bedste løsning
    .

    • ryg og nakke smerter

    1. Skjulte farer på gym for ryggen og krop ...
    2. Er Fysioterapi Øvelser hjælpe med at lindre lændesmerter?
    3. Kroniske smerter Management ved Novocur
    4. Undersøgelser af stress Relaterede rygsmerter
    5. 7 Tips om, hvordan man vælger en ortopædisk Pillow
    6. Min Low Back Kirurgi og Infektion
    7. Hvordan man kan reducere kroniske rygsmerter
    8. Hvordan skal man behandle med dit Spinal Pain?
    9. Hvorfor Tilbage smertelindring aldrig arbejde?
    10. Akupunktur
    11. Hvorfor graviditet forårsager lændesmerter?
    12. Hvad er årsagen lænden og bækkensmerter?
    13. 5 tips til at bruge Ortopædisk Pillow
    14. Bits af rådgivning om Living With alvorlige rygsmerter
    15. Ændring af dine spisevaner for rygsmerter
    16. Undgå Mortons neuroma med den rigtige slags sko
    17. Ridning med en diskusprolaps disk
    18. De årsager og forebyggelse af rygsmerter
    19. The Best & Hurtigste øvelse at lindre iskias
    20. Lavere Back Pain Relief ... aaahhh ... Det føles bedre!