Ridning med en diskusprolaps disk

Har du elsker heste, men frygt for, at du aldrig vil være i stand til at ride med en svulmende disk eller diskusprolaps disk?
Et ryggen eller diskusprolaps disk skade betyder ikke, din passion for rideheste nødt til at ende. Ligesom enhver skade, der er et opsving tid, der kræves, og det kan være en lektion i tålmodighed, men der er ingen grund til, at du ikke kan i sidste ende komme tilbage på en hest igen.
Efter herniating min L4-L5 og L5-S1-diske forårsager alvorlige ischiadicus smerter, fik jeg at vide operation var min eneste håb, og at der ville være mange aktiviteter ville jeg ikke være i stand til at gøre igen, ridning er en af ​​dem. Jeg valgte i stedet at helbrede mig selv naturligt, og inden for 16 måneder, var jeg ikke kun leve livet smerte fri, men jeg var også tilbage på en hest. Jeg var faktisk gør en masse andre aktiviteter smerte frigøre meget hurtigere. Nøglen for mig selv med Ridning var sikre, at jeg havde helt helbredt først, og ikke at tage unødige chancer.
Efter en disk skade din krop vil aldrig være helt det samme som det var før, og du bliver nødt til at gøre visse tilpasninger. Din krop har lidt skade, og dit mål bør være at være den bedste du kan være. Både under og efter nyttiggørelse, opbygning af stærke centrale muskler er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at beskytte dig selv fra re-skade. For enhver med en diskusprolaps disk skade, og selv for folk uden personskade, stærke centrale muskler og core stabilitet vil beskytte din ryg, mens du på en hest. Udøver din kerne muskler skal være en løbende del af din livsstil, ikke noget, du stoppe med at gøre, når smerten er væk. Selv efter en disk skade, en person, der lærer og får god core stabilitet og korrekt rygsøjlen justering kan faktisk styrke ryggen og core stabilitet ved ridning.
Faktisk mere farlig end den handling at ride sig selv er at kaste og vride bevægelser, der er involveret i plejen af ​​din hest (sætte på en sadel, læssede foder, løfte halen rampe af din lastbil, osv). En lige eller endnu større mængde opmærksomhed til din ryg og centrale behov skal gives til disse aktiviteter
Som gentagne stød af ridning kan forværre underliggende rygproblemer., Er det vigtigt altid at strække før det bliver på din hest. Mens ridning du skal være iført en slags en back klampe eller lændestøtte bælte. CoreShorts er stærkt anbefales, ikke kun når man kører, men når du gør enhver fysisk aktivitet. Med hensyn til stigbøjler, de Herm Sprenger system 4 stigbøjler afbøde virkningerne på brusk og ledbånd, lindre spændinger i hofter, knæ, ankler og kalve, og derved reducere henvist smerte og spændinger i lænden. At vælge den rigtige sadel kan også gøre en stor forskel. Hvis en sadel ikke føles rigtigt, så prøv en anden. Efter turen, kan en fugtig varmepude placeres mod nederste del af ryggen være nyttig.
Husk at starte langsomt og lethed tilbage i din ridning. Forventer at ride fuld galop igen med det samme ud af en disk skade er ikke kun urealistisk, men også dumt. Start walking din hest i et par dage. Hvis ingen smerter er til stede, arbejde dig op til en lys trav, og så videre. Undgå spring ville blive anbefalet på grund af den blotte virkning. Lethed i udstationering, og kun skrive, hvis du er meget komfortable gør do. Mis-timing et indlæg kan forårsage større gennemslagskraft og kompression af rygsøjlen.
Ridning kan være en vidunderlig tidsfordriv, og obligationsmarkederne ryttere ofte deler med deres heste kan være lige så vidunderligt. Det er ikke noget, der skal ende med skade disken. Faktisk som nævnt ovenfor, ridning, når gøres ordentligt og omhyggeligt, kan faktisk være gavnligt til ryggen. Vær tålmodig med dig selv. Fokus på din healing først, opbygge din kerne styrke og stabilitet. Derefter komme tilbage ud på området. !. Hi-yo Silver