Hvad er årsagen lænden og bækkensmerter?

Måske du &'; ve oplevet det før. En skarp og stikkende smerte i nederste del af ryggen eller hofter. Måske du &'; re selv oplever det lige nu. Hvad &'; der foregår her, og hvad kan du gøre ved det

Først og fremmest vil jeg lade dig vide, at jeg &';? M ikke en læge, så jeg kan &'; t sige med sikkerhed, hvad der kan være forårsager din smerte, men i min erfaring, de fleste lænden og hofte smerter er et resultat af det, der kaldes Sciaitca.

jeg først oplevet Iskias flere år siden, mens jeg var efterbehandling op min senior år i college. Det startede som en kedelig smerte i min højre hofte. Ved første, jeg troede bare, at jeg havde sovet i en akavet stilling eller noget og bare børstet det. Men i løbet af næste uge, smerten steg til det punkt, hvor jeg kunne knap nok gå uden at skulle stoppe for at hvile og lade smerten dø ned. På dette tidspunkt, jeg gik og så et universitet læge, der forklarede mig, hvad Iskias er.

I bund og der er en nerve i kroppen kaldet iskiasnerven, der løber fra nederste del af ryggen ned til benene og fødder. Det er den længste nerve i kroppen. Når din iskiasnerven bliver fanget et eller andet sted, så vil du opleve iskias.

Iskias normalt præsenterer sig selv som en skarp og intens smerte i den nedre ryg, hofter, balder, ben eller fødder. Dog kan det nogle gange være en følelsesløs eller prikkende følelse som du måske føle, når dine ben sover.

Hvad kan forårsage iskias? Der er en masse ting, der kan føre til denne tilstand. Det er stort set alt, der lægger pres på iskiasnerven. I mit tilfælde var det min Piriformis muskel. Denne lille muskel er beliggende i bækkenet lige over iskiasnerven. Når Piriformis bliver irriteret, kan trække sig sammen eller spasmer og knuse iskiasnerven.

Andre almindelige årsager til iskias er svulmende eller diskusprolaps diske i lænden, spændinger i andre muskler i den nedre ryg eller hofter så som din psoasmuskulaturen eller spinal stenosis (en progressiv forsnævring af rygmarvskanalen, der lægger pres på spinal nerver).

Men når du koge det hele ned, de fleste af disse årsager er det direkte resultat af muskel ubalancer i kroppen. En muskel ubalance opstår når som helst, at en muskel er enten for stærk eller for svag. Dette resulterer i din krop &'; s tilpasning flyttes for at kompensere. Når din krop isn &';. T i tilpasningen, så presset er placeret på knogler, nerver og inter-vertebrale diske, hvilket vil medføre mange af de forhold, der resulterer i iskias

Så, så måde at lindre de fleste tilfælde af iskias er at afbalancere musklerne i ryggen og rette de problemer justering, der forårsager smerte. De fleste muskel ubalancer kan ordnes med strækøvelser, der hjælper til at løsne spændte muskler og styrke svage muskler. Disse strækøvelser tager tid til virkelig at arbejde, og det kan være en flere dage eller uger, før du begynder at se fordelene, men i det lange løb at leve uden smerte er en fair trade off
.