Hvorfor graviditet forårsager lændesmerter?

Lavere rygsmerter kan være en frygtelig stå i dag-til-dag begivenheder for en gravid kvinde. Hvis du nogensinde har set en gravid kvinde vil du har bemærket hende ofte gnider hendes smertefulde tilbage. Sammen med at gnide hendes mave, som skiller sig ud mere end nogensinde før, at sætte en hånd på hendes ømme tilbage er en naturlig bevægelse, mens gravid. Den indlysende årsag til lændesmerter er den biomekaniske belastning lægges på moderen ved den ekstra vægt af hendes baby. Som baby får vægt, er moderen trækkes fremad.

Hvorfor er The Back mere sandsynlighed for at skade under graviditet?

Der er mange årsager til øget lændesmerter under graviditet. Først kroppen producerer hormoner i forskellige mængder end normalt under graviditet. En af de store hormoner kroppen gør kaldes relaxin. Ja, det er virkelig kaldes det. Det er det hormon, der hjælper ledbånd og bækken leddene til at lette op og tillade barnet at komme gennem fødselskanalen. Men det gør ikke &'; t bare slappe ting i slutningen af ​​graviditeten, men slapper dem hele graviditeten resulterer i den sjove vralte, at gravide kvinder har tendens til at gøre, når de går

Også med livmoderen bliver større,. det ændrer kvindes balance. Hun skal være mere forsigtige, når hun udøver, selv når du går, og vænne sig til at balancere forskelligt. Mens hun går om hendes sædvanlige dag, er ledbåndene der holder hendes livmoder afslappende og trække på hendes ryg og muskler. Disse muskler er ikke designet til at bære den ekstra vægt af livmoderen, så rygsøjlen og rygmuskler hjælper med vægten. Derfor lændesmerter under graviditeten! Kom moderat motion mens du er gravid, kan hjælpe med at beskytte hende fra lænden muskelsmerter og gøre hende mere behageligt samlet. Bækken vipper, en standard øvelse foreslog under graviditeten, hjælper med at fjerne lændesmerter, uanset ske, mens stående eller mens på alle fire.

Kvinden kan også undgå lændesmerter, mens gravid ved at have en god kropsholdning. Det er klart, at have bowlingkugle eller vandmelon ud foran ændrer hendes balance, men hun kan stadig stå oprejst, med skuldrene tilbage. Det &';! S fint at have hendes mave stikker ud foran, mens hun smiler og går med stolthed

Hvis hun allerede har et barn eller to, hun skal være ekstra på vagt om ikke samle dem op ved hjælp af hendes ryg. Hun skal ikke bøje på hendes talje, men bruger hendes ben til at løfte sig ned og tilbage op i stedet. Samme ting gælder, når hun samler ting op fra gulvet (hvis hun ikke kan få en anden til at gøre det), skal hun sidde på hug for at nå dem og bruge sine ben til at komme op igen. Dette vil bevare hende tilbage og beskytte hende fra lændesmerter under graviditeten
.